收藏本站邀请好友

珍屯网

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 37|回复: 0

[关系] 你可以和我谈谈

[复制链接]
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2019-9-17 00:02:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
如何成为一个总是知道说什么的朋友/伙伴。     

在危机中很难看到或听到一个朋友。有同理心的人,当他们所关心的人感到心痛时,往往会感到一脚踢在肚子上。无论是失去配偶、孩子的医疗问题,还是痛苦的离婚,一个人可能会被所爱的人正在经历的痛苦所困扰。然而,说错话、加重伤害的风险有时会让人麻痹。

要记住的一个观点是,让痛苦的人感受他或她此刻的感受是健康的。也许是愤怒或绝望。告诉人们不要感到悲伤或生气通常会对他们造成伤害。虽然看到一个朋友在情感上痛苦是不愉快的,但他或她觉得需要被尊重和尊重。当一个人在危机中感到被理解时,他或她会感到不那么孤独,并与理解他的人建立联系。

一个人如果能从朋友那里感受到同理心,而他的朋友可以“去那里”几分钟,以便在保持坚定和支持的立场的同时,真正地理解你,那么他可能会感到宽慰和治愈。一个重要的考虑是,如果朋友威胁要伤害自己,支持他或她迅速获得专业帮助是至关重要的。

当朋友告诉你情况时,第一步也是最重要的一步是倾听他们的感受,而不是解决问题的方法。例如,一个朋友因为她的丈夫威胁要离开她而心烦意乱。而不是说,“让他走。”他不值得。或者“没有他你会过得更好”,这些都是不尊重朋友感受的话,比如“你很难过”。这很伤我的心。我明白了。你摧毁了。”

在充分尊重对方的感受之后,问问朋友有什么可以帮上忙是很重要的。也许这是一个很好的哭泣和一些冰淇淋。也许是一杯酒和一次散步。它可以是盛装打扮,到外面的城镇去。每个人都有不同的应对方式。尊重朋友,问问她需要什么或想要什么,而不是你开的药方。

其次,提供安慰和“大局”视角。在得到同情和支持之后,现在可能是发表意见的合适时机,比如“他似乎不认同你的价值观”或“他在情感上似乎不合适”。“只要朋友的感受得到尊重,她得到了支持,那就可以帮助她获得观点。当一个人受到伤害时,往往很难退后一步,只见树木不见森林,所以在他或她得到同情的抚慰和支持后,帮助他或她这样做是最有益的。

最后,跟进。严重的危机可能会减轻,但一些痛苦将会持续。经常和朋友联系,发一些不需要回应的短信或信息,但要提供爱和支持。"嗨,雪莉,你不需要回应。我只想让你知道,我想你,我想你的世界。“通常情况下,一场危机会让人精疲力尽,说话也会让人精疲力尽,或者这个人没有空间说话,所以发出支持和授权的信息可能会有所帮助。很有可能这个人会领会到关爱的信息,能够继续把一只脚放在另一只脚的前面。

举第二个例子,说一个亲密的朋友被其他朋友误导了。朋友们在议论她。她过去曾被邀请参加一些活动,却被社交圈里的人拒之门外。她的朋友受到了不公平的攻击,并意识到亲密的朋友正在联合起来反对她。

与她交谈时,倾听她的感受。尊重她的受伤和震惊。“你伤得很重。你觉得被背叛了。它的可怕。在完全理解这些感受之后,问一下什么会有帮助。“什么能让你感觉更好?”瑜伽?喜剧俱乐部吗?网球吗?寿司吗?接下来,帮助她看到大局。“只听一面之词的人并不十分老练。“可能是嫉妒助长了这种欺凌。”如果这个人还没有准备好谈论这件事,给他/她一些空间,但在接下来的几天或几周内,你要经常回过头来,给他/她一些鼓励和鼓励的信息。当他/她准备好了的时候,让他/她知道你可以倾听。

同样的方程对伴侣也是有用的。倾听他人的感受,同情他或她的情绪,问问他或她有什么可以帮助你,从大局出发,在接下来的几天或几周内跟进一些鼓励和鼓舞人心的信息。

在危机中帮助朋友或伴侣不仅能帮助这个人,还能在关系中建立亲密和信任,使未来有可能变得开放。此外,感同身受的人会感到积极,因为他或她能够提供帮助。当一个人真正能够安抚和安抚所爱的人时,他或她会觉得自己很重要,很有用,从而加强了关系。
回复 鲜花(7) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关注该公众号后回复:“邀请码”免费获取本站邀请码

Archiver|手机版|小黑屋|网站地图|珍屯网    

GMT+8, 2019-12-15 11:39 , Processed in 0.086992 second(s), 24 queries , Gzip On.

Powered by 珍屯网

© 2001-2020 zhentun.com

快速回复 返回顶部 返回列表