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[焦虑] 信心问题让你退缩?试试这个

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发表于 2019-9-11 00:00:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
从恐惧到自信的三种方法。

我们中的许多人都希望更自信。我们很乐意有信心去做这份新工作,承担一个大项目,或者开始我们一直梦寐以求的事业。

有许多事情可以阻止我们,而大多数事情的核心都是恐惧。

恐惧是一种收缩。恐惧希望你留下来。它希望你思考你的所有错误,你认为你没有的技能,你的自我告诉你不应该采取下一步的所有原因。

恐惧想要剥夺你的任何自信,因为它知道如果没有它你就无法前进。恐惧想要剥夺你对自己力量的信心,以及你所拥有的更强大的力量。恐惧想要让你坚定地依靠你的小自我,因为它秘密地知道(但不想让你知道)你的真实自我是无法衡量的。

恐惧的解药是行动。运动。一旦你前进,继续,参与,恐惧失去了对你的控制。当你开始转移时,它很难抓住,抓住并紧紧抓住你。当你坐立不安时,你会变得有点滑,这样做的可能性是肯定的,你将采取这一步骤。

你需要勇气迈出这一步。

勇气让你摆脱瘫痪的恐惧状态,付诸行动。而且它的行动比任何其他事情都更能建立你的信心。

我们通过不断采取小步骤来建立自信,这使我们走向最好的自我。这让我们更接近我们所知道的真实,而不是我们担心别人会想到的。帮助我们进入权力的步骤。我们需要勇气让自己陷入困境。您可以采取以下步骤来支持您的信心之旅。

识别您的触发器

有什么情况可以吸引你的信心?它是在一场充满同龄人的会议上发言吗?

也许它会在你的老板或老板的老板面前做一个演示。也许它在项目审查中毫无准备。没有为客户提供所有事实。对于一些女性来说,她们对工作充满信心,但当他们把孩子放在学校门口时,其他妈妈就足以消除他们所有的自信,让他们对自己感到不安。

它可以是任何东西,但我们大多数人都有一些主要的触发因素对我们的影响最大。弄清楚它们是什么,以及如何对付它们。不自信发表演讲?

与某人合作以改善您的心态和技能。没准备好?提前安排时间,以便您有足够的空间来加快速度。害怕在同龄人面前说话?找出处于恐惧之下的东西,以便解决问题。触发器是导致严重破坏的小事。从这里开始。你可能需要充分发挥自己的勇气来看看究竟发生了什么。

抓住你的故事

我们都有故事。你可能没有注意到,但是脑子里仍然有一连串的喋喋不休。这是一个可以改变你生活的革命性真理。这不仅不是你的声音,而且也不是说实话,它正在破坏你的成功和你的幸福。

开始意识到头脑中的声音,并识别和捕捉被叙述的故事。您可能会发现这具有挑战性或者你可能确切地知道我在说什么。实现自己并真正倾听内部叙事需要勇气,但你可以做到。

首先,调整并观察一整天都在说什么。你可能会有点恐惧。观察。做证人。不要判断。抓住故事吧。并且知道这对您的信心旅程至关重要,因此值得花时间和精力。

以有意义的方式展现你的勇气

暂时考虑一下你的生活或事业:如果有一件事你真的想做,会是什么?如果你知道你可以朝着这个目标采取一个勇敢的步骤,你的下一个正确的行动是什么?

写出10个小步骤的列表,这些步骤将推动您前进。当我们真正想要的东西时,我们可以找出让我们陷入困境的故事并承诺采取一个小小的勇敢步骤,这些行动足以建立我们的信心并推动我们前进。

这就是我们每天所做的事情,而不是我们有时做的事情,这些事情对我们的生活至关重要。真正了解自己。你的触发器,你的故事,以及什么让你振作起来。并且知道这是小勇敢的事情,始终如一,这将使一切变得不同。

参考:

Join The Confidence Challenge: 5 Days and 5 Ways to Supercharge Your Confidence. It starts on September 16th. See details here.
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