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[幸福] 你的人生目标是什么?

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发表于 2019-8-20 00:01:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
探索你为什么在这里:五个问题,一个练习,和下一步。

“因为你的存在不是在你选择时,而是在世界需要你的时候。”

我偶然发现了斯多葛派哲学家Epictetus的这句话。句子的后半部分让我印象最深刻 - 世界需要你。当然,我们正在谈论目的 - 你为什么来这里?这是一个很重要的问题,我们大多数人都曾经问过,有时还会遇到困难。

我们的直接答案常常与我们的日常职责相关 - 培养和抚养孩子,为家庭提供照顾,照顾年迈的父母,关注和支持我们合作的人员团队。或者我们可能会想到我们的具体工作,这反过来又成为我们的身份 - 为孩子们提供教师服务,保护我们作为消防员或警察的社区,以及经营一家成功的公司。但是,当这些工作结束时 - 我们退出教学,我们变得无法抗击火灾,我们被解雇为首席执行官 - 经常出现身份危机 - 现在我是谁?有一种可以理解的失去目的,往往导致一种可以理解的悲伤和抑郁感。

但有些人对他们的生活采取了不同的方法:他们似乎从不问自己的生活目的,质疑他们为什么在这里。他们只是做他们做的事,因为他们这样做。他们有着模糊或强烈的欲望,他们努力并制定短期目标,或者他们没有,因为很久以前,经过太多尝试而从未成功,已经放弃了永远达到他们想要的目标。他们在我做我所做的事情的中间地带定居,在美好的一天,这是足够好的。

然后有些人定期问我为什么在这里,发现他们完全没有答案。在许多方面,这可能是最糟糕的情况。因为他们已经提出了问题,他们已经意识到应该有更多 - 生活,他们做什么。他们寻找答案的努力造成了绝望,缺乏方向。他们经常发现自己在生活中漂流,消磨时间,分散自己的注意力。他们经常表现出焦虑,沮丧,自我批评。

提出关于生活目的的问题很难找到正确的答案,但要超越工作,责任,我们建立的生活盒子。它要求我们退后一步,回想一下,想一想Epictetus的想法,或者Buckmister Fuller的名言:你可以做的一件事是没有人可以做的,因为你是谁?

沉重的存在主义的东西,但重要的是。因为,虽然我们的生活目的可能会随着时间的推移而改变,但是现在有一种目的感,在当下,给我们一个焦点和方向。

在森田疗法中,以佛教为基础,主要在日本实践,鼓励客户发现和建立自己的生活是如此的目的和激情。当负面情绪贯穿我们的日子并威胁要让我们脱轨时,一位活跃于二十世纪二三十年代的精神病学家森田鼓励他的病人避免陷入解开他们的情绪中,而是将他们的注意力转移到他们的目的和激情上,然后采取行动。不要问,为什么我有这种感觉,而是问,接下来我需要做什么?森田表示,如果你做下一步需要做的事,特别是如果你正在做的是追随你的热情和目的,你将会尽管你现在的感受,建立一个有目的和富有成效的生活,反过来帮助你感觉更好。

揭示你的目的的关键是摆脱你的父母或你的文化应该是什么。取而代之的是你自己的激情,那些来自过去和现在的时刻,无论多么小,都让你感到中心或完整。这些是帮助您回答世界需要您的问题的线索。

这里有一些问题可以帮助你点燃你的想象力,退后一步,思考你的日常生活:

1. 想想你觉得生活进展顺利的时候。 是什么让这成为你生命中的好时期?

在这里,你想要抛开那些第一轮即时答案 - 你恋爱了,你有很多钱或者工作很好。 深入挖掘:恋爱、金钱或工作,或其他让你的生活变得美好,充实的东西。 满足了什么需求? 回顾你在做什么,你为世界做出了什么贡献? 你利用了什么独特之处?

2. 你小时候的梦想是什么? 你想成为谁? 你最初发现的那些天赋是什么?

这些问题的答案并不是你对孩子的看法,更多的是当你想到自己的童年时你正在考虑的事情。 事实上某些事情现在突出 - 你喜欢画画或写作,或者你记得想成为一名医生或警察 - 给你,就像你过去那些美好时光的东西一样,提供内心深处的内容 那么,你现在可能会兴奋,这会让你感觉更加完整。

我们回到了有关我们过去的问题,因为作为成年人,这些早期和重要的梦想很容易被推到我们生活道路的一边,因为我们与日常的成年生活纠缠在一起。 当我们向前迈进时,我们自己的重要部分会变得迷失或被遗忘。

3. 理想的一周是哪一年?

再一次,把躺在沙滩上的快速答案放在一边,所有那些狂野和疯狂,或者不那么狂野和疯狂的事情都列在你的遗愿清单上。相反,幻想一下什么活动能给你带来深深的满足感,全身心地投入其中。不要担心你是否可以做,从头开始做吉他,研究鸟类,描绘了一幅图片,甚至读一百本书,但看到它是什么做的这些事情是最迷人的,他们告诉你关于你的欲望和潜能。

4. 在你的葬礼上,你希望身边的人怎么评价你?

这里我们要讨论的是你想成为什么样的人,你的价值观,以及你理想中的贡献:你希望别人欣赏和记住你的原因是什么?再一次,不要满足于陈词滥调——好丈夫,她所在社区的灯塔——肤浅的、平庸的,而是要追求诚实、深刻和理想。不要谴责自己。

一旦你找到了答案,接下来问问你自己,你希望他们说什么和我现在所走的道路之间有什么差距?生活中最需要改变的是什么?

5. 你钦佩谁?

它可能是祖父母或父母,老板或导师,甚至是名人。重要的问题是他们为什么?深入研究。你有什么想拥有的?对于他们而言,就你的个性而言,他们的生活是多么令人钦佩,你希望你拥有和做过?你怎么能把这些品质,这种生活方式带入你的生活?

一个练习:

自由写作或集群写作

自由写作只是坐在一张纸和一支笔上,写在页面顶部:我的目的或生活目的是什么?现在开始写下任何想到的,意识流的风格。不要担心,如果你开始说这是愚蠢的或我不知道。只要保持你的手移动,写出任何出现的东西。你将开始进入流程。当你这样做的时候,如果你发现自己写的东西给你一种情感冲击 - 比如“教别人” - 圈出来,但继续前进。

比如说15分钟或者20分钟之后,你可能会碰壁,找不到什么可说的。做几次深呼吸,看看你是否可以获得第二次风并继续前进。通常在10到15分钟内你会觉得自己真的完成了。

现在回顾一下你所写的内容。你可能不会看到任何特定的东西 - 比如成为能源公司的首席执行官 - 但更模糊但更重要的东西。看看你的圈子,寻找提供重要线索的主题。

集群写入是一个类似的过程。在页面中间写下“我的生活目的”,圈出它,然后让你的头脑集体讨论任何想到的联想 - 呼唤,激情,教导,帮助别人,孩子 - 无论如何。在写作时圈出每个单词,绘制一条连接到中心单词的行,或者你可以找到一些小组,例如,儿童和教学,并将小组连接到核心主题。

几分钟后你会跑下来,但可能有写东西的冲动。看看你的一组词,让自己自发地写。你可能会提到很多这些词,但也可能会提出几个不仅相互联系而且令人惊讶的想法和句子。你可能会留下的是主题,或兴趣广泛的兴趣类别。

希望其中一些问题和练习能让你开始,让你对Epictetus的信息感到好奇,也许会刺激更多头脑风暴的想法或记忆。不需要推动这个过程,而是要注意并且好奇。

下一步:

探索

如果你的好奇心被激起,你的下一步就是开始探索。如何将这些概念和含糊但重要的想法融入到您的生活中。注意这些头脑风暴,考虑教学或孩子或经营自己的公司,或使用你的技能和激情基础,并尝试将它们融入你的日常生活。

当然,你正在阅读这个事实,你可能会对这些问题感兴趣这一事实意味着某些东西已经在内部渗透,你已经在某种程度上与这个问题搏斗。

如果你是,你已经完成了答案。
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