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[生活] 尼克森:荷兰人如何对抗压力,如何应对忙碌的生活方式

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发表于 2019-7-28 00:03:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
压力在我们身边,可以接管我们的生活。但是,如果有一种方法可以反击它呢? Niksen对你来说可能是个新词,但你应该熟悉它。这是一种处理压力和忙碌的方法,就像荷兰人那样。

Niksen与放松身心的能力有关,可以应对压力。当你感到不堪重负时,事情就会失控。尼克森允许你采取正确的心态来对抗所有这些。

本文将介绍Niksen的所有内容,以及它在帮助平息您周围的所有忙碌方面所起的作用。

Niksen来自哪里?
如果你是Seinfeld秀的粉丝,你知道他们把它发展成一个关于“没有”的节目。这是看Niksen的方式,因为它是荷兰语,意思是:“什么都不做”。这似乎过于简单,但它可以成为您生活中一种强有力的新方法。已经探索了这个概念来对抗工作和生活中的压力和倦怠。

与Niksen的想法是采取任何概念,并用它来对抗压力。没有什么比听音乐,看周围环境或者闲逛都简单。这种方法所服务的是对日常生活的轰击而安静地分散注意力。这并不是要忘记并调整一切,而是要帮助将自己从过多的东西中分离出来。

压力的危害
压力是沉默的杀手,是造成前所未有的疾病和健康问题的原因。有点压力是可以的,但太多会导致一些长期伤害。压力作为一种生存机制存在,你需要一点点爆发。在过去,这将是对抗一个掠夺者 - 今天,它可能会跳出超速的优步。

慢性长期压力会导致体内大量炎症,我们可以将这种炎症视为许多疾病的根源。在其他情况下,慢性压力可能导致:

心脏
糖尿病
肥胖
焦虑
失眠
抑郁
溃疡
IBS
某些癌症

这只是冰山一角,当你看到因疾病而错过的所有工作日时,它也会伤害经济。

处理所有这种压力
锻炼和冥想是帮助对抗压力的好方法,但尼克森可能会提供更多帮助。 Niksen帮助您进入一个更好的心态,在这里您可能不必处理压力,因为它无法影响您。

像往常一样,K.I.S.S。方法使这个有效。保持简单愚蠢允许轻松接近Niksen。当倦怠和压力受到影响时,只是坐着看窗外的简单行为可以让你从中移除。

将Niksen想象成一种放松技巧,这将有助于您更有效地接近它。这是为了让自己摆脱压力的想法,基本上,让自己做白日梦。尼克森正在把自己摆脱压力环境而不做任何事情。

这是需要建立的东西,因为一开始就不可能做任何事情 - 或者说实际上是不可能的。相反,需要花费5-10分钟精神检查出一个紧张的情况,并在当下出现。您可以听音乐,做白日梦,或者只是盯着窗外看看周围的环境。

当你练习Niksen时,重要的是不要让你的想法回到压力的事情,如项目,家务或要求。当你发现自己在思考问题时,你需要重新组合并专注于什么。

总有一些东西想要分散你的注意力
我们生活在一个24/7的环境中,总有一些东西在争夺我们的注意力。即使是应该让我们享受的东西也会成为负担。一个例子是用于娱乐的所有不同的内容选项。

有这么多的节目和系列可以被观看,你觉得你必须一次消耗所有东西。但你没有。那些东西是为了你的享受而没有任务你必须“完成这个节目”或“立即开始新系列”。

当您将这些现代分心注意力添加到常规生活压力中时,您可以看到我们如何生活在永恒的压力环境中。当你练习Niksen时,这意味着真的要自己去除。不要在手机上滚动,不要看无语的电视,只要让你的心灵冷静下来并集中注意力。我们是如此过度刺激,以至于我们忘记了安静我们的思想而存在。

尼克森与“正念”不同,后者更关注你的思想。这是关于消除尽可能多的想法,让你的思想休息一下。

在荷兰,像许多其他地方一样,倦怠变得非常真实。正在鼓励荷兰人将Niksen添加到他们的日常生活中。这使您可以在指定的时间内免除任何承诺或义务。

关于尼克森的最后想法
尼克森是一种不寻常的方法。 这似乎有点简单,但这就是它的有效性所在。 处理压力归结为这种简单的方法,暂时远离繁忙。 什么都不做不是懒惰或适得其反,它是帮助您的心理健康的实用补救措施。

那些练习Niksen报告的人可以提高创造力,因为它可以使大脑徘徊并发现新事物。 它归结为让你的思想分散注意力,使我们每天都能感受到来自我们的紧张情绪。

所以,无论你是在树林里散步,还是凝视鱼缸,你都会让自己心理复活。 让自己什么也不做,而不是感到愧疚,可以成为对抗压力的秘诀。
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