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[科普] 什么是情感推理和你过分依赖它的5个迹象

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发表于 2019-7-2 00:01:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
情绪推理的危险在于我们的感情否定了事实。 这可能是压倒性的,也是不健康的。

我称之为分析行为,然而,它实际上是情绪推理。 当毒性思维控制我们的大脑时,也许两者是相连的。 我必须承认,我可以根据自己的感受坐几个小时,推理,思考和分析情况。 然后,我可以回想起并意识到我在一种焦虑的气氛中浪费了多少时间。

理解情绪推理

我会尽量保持简单,尽管我受到这个问题的困扰,简单性并不是它运作的一部分。 无论如何,情绪推理是一个认知过程,你基本上让你的情绪决定事物的真相。 我们利用愤怒,快乐或嫉妒来判断生活中发生的事情,而不是逻辑和谨慎的思考。

情绪推理可能失去控制,快速摧毁我们生活的许多方面。 我想在情绪上稍微推理是可以的,但是太多是令人讨厌的食谱。

你是否过分依赖情绪推理? 以下是一些指标。

1. 毫无根据的沮丧

生气是可以的,我们都知道这一点。 我们也知道,这是我们对愤怒的重视。 然而,情绪推理将愤怒,挫折和愤怒提升到一个全新的水平。 那些遭受情感推理的人会失去对他们所感受到的东西的控制,而不一定是他们所知道的东西。

比方说,如果你假设有人在背后说你不好,你可能会因为非常生气而感到不安。 当它是这种性质的推理时,它意味着你没有事实,只是一个假设。 虽然你可能是对的,但事实并非总是如此。

2. 低自我价值

很多时候,我们的暂时情绪驱使我们对我们的出现做出不真实的结论。 如果你的自我价值低,你很可能在很多时候情绪化,并一遍又一遍地质疑自己。 你可能患有抑郁,焦虑或愤怒,因为你感觉不够好。

关键是,我们都“足够好”,这些想法是由我们的情绪所创造的谎言,是的,有时候会受到侮辱的刺激。 事实仍然是,自我价值就是自信,不应该被瞬间的感情所动摇。

3. 有一个嫉妒的问题

我想有点嫉妒是可以的,但让这个失控可能会很快破坏人际关系。 这种标志与自我价值低有关,因为它紧密相连。 事实上,你的伙伴可能没有告诉你任何不忠的迹象,然而,你的情绪思考会让你继续嫉妒和恐惧。

是的,它可能是不安全感形式的低自我价值,但也可能源于你生活中其他问题所共有的一系列焦虑情绪。 无论哪种方式,这都是情绪推理的一个重要标志。

4. 感觉不聪明

如果你感到愚蠢,可能是因为过去的欺凌行为。 也许有人曾经侮辱过你,或许有些人的侮辱让你留下了负面的印记。 好吧,如果是这样,你可以不断推理并断定你是愚蠢的。 这听起来很熟悉吗?

情绪推理的形式是说服自己的智力水平。 过去评论或治疗中的情绪将指导您对自己聪明能力的感受。 如果你称自己愚蠢或者注意到其他人以这种方式让自己陷入困境,我很确定这是强烈和消极情绪推理的产物。

5. 自我谴责

大多数人都在生活中做过一些不好的事情,但这并不意味着我们应该打败自己。对于那些在情感上挑剔事物和理解内疚的人,有一种模式可以让他们陷入困境。无论你是否知道自己做错了什么,或者你只是坚持了内疚的感觉,你就会失去情感推理,

通常,原谅自己比饶恕别人更难,如果你经常推理它,它甚至可能觉得是一项不可能完成的任务。认识到正在发生的事情并放弃自我谴责是件好事。这让你再次活下去。

遗憾的是失去了时间

如果你认为你想象中的所有问题都很难用你的情绪来处理,那就想象一下你如何永远无法回到你所担心的时间。

考虑一下。所有那些时候你都在调查由你的情绪驱动的事情,而且你一直生气而不是快乐,是的,那个时间已经过去了。你永远无法收回它。这可能听起来很刺,但也许这是对那些在情感推理中迷失的人的警醒。

如果这不是你,你知道有人患有这个问题,我建议你耐心等待他们。我还敦促你继续与你的朋友或亲人分享生活中积极的事情,以建立他们对这些负面情绪的士气。最终,通过足够的关怀和爱心,我们可以挣脱或帮助他人找到自己的情感自由。我们开工吧!
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