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[科普] 如何实践现代禁欲主义,为什么它会让你更快乐

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发表于 2019-6-27 00:01:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
只需浏览一下互联网,就会发布一些有助于揭示永恒幸福秘诀的帖子。但实际上,幸福并不神秘,现代的斯多葛主义可以告诉你为什么。

斯多葛这个词暗示了一个忍耐、耐心、宽容的人,无怨无悔地承受着他们的负担。然而,暗示这是幸福之路将是完全错误的。现代斯多葛主义背后的理论很简单。

什么是现代斯多葛主义?

在生活中,我们无法控制一切,所以我们应该专注于我们能够做到的事情并接受我们无法改变的事物。

现代的斯多葛主义起源于居住在希腊的古代哲学家斯多葛派。这些智者认为,为了过上更幸福的生活,我们应该决定我们可以改变什么,不能做什么。

一旦我们区分了两者,我们就可以努力改变我们的力量。然后更容易接受作为生活的一部分我们不能改变的东西。这可能听起来像是通风无聊,但是当你考虑实际上我们无法控制的东西时,它确实很有意义。

我们无法控制什么?

人们怎么想我们
我们自己的身体。
环境
人们做什么。

我们能控制什么?

我们如何考虑以上所有方面。
我们对这些想法做出了什么判断。

有两个基本原则:
我们无法控制生活中的一切。我们所能控制的就是基于这些想法,我们如何思考发生的事情和我们做出的判断。这就是它变得有趣的地方。古希腊人认为,不是实际的东西会导致我们不快乐,而是我们如何思考它们。

当事情发生时,我们会对此作出判断。如果我们认为事情很糟糕,我们会感到沮丧,愤怒或悲伤。这一切都取决于事物是什么,关于我们如何感知和判断它。然而,同样的事情可能不会让另一个人感到不安,事实上,对于其他人来说,它甚至可能是一件令人愉快的事情。

例如,参加世界杯决赛。获胜球队的球迷将会欢欣鼓舞。失败者会感到真正的痛苦和悲伤。如果你对足球不感兴趣,你根本不会受到影响。

所以,要记住的重要一点是,无论我们在思想中添加什么判断都会赋予事物价值。而且,正是这个价值产生了我们的情感。好消息是我们可以控制这些判断。无论发生什么,无论是好还是坏,我们都可以决定分配给他们的价值。那个价值会影响我们的情绪。

同样,这种情绪可以是幸福或悲伤,也可以是我们选择的任何感受。因此,虽然我们可能无法控制发生在我们身上的事情,但我们可以完全控制我们对发生在我们身上的事情的感受。因此,我们掌控着自己的幸福。

那么斯多葛主义在现代世界中如何运作?

弄清楚什么是真正重要的

许多人追求财富、名望、权力、地位,但现实是我们很少有人会获得这些东西。结果,我们很多人最终会痛苦,因为我们没有实现这些目标。那么为什么我们重视这些东西呢?在一天结束时,我们大多数人只是想要舒适,健康,有好朋友,没有压力或担忧。

想想为什么你想要这些毫无意义的陷阱?是给别人打动吗?也许媒体告诉你,为了快乐,你必须拥有最快的汽车、最好的手表、最新的设计师服装。做什么让你开心,而不是别人告诉你的。

这不是关于自我信念或积极思考

考虑这种情况;你决定扩大你内心的“珠穆朗玛峰”。你没有采取任何策略,设备,指南而且你不适应。现在,没有多少自信或积极思考会让你走到那座山顶。现代的斯多葛主义是关于设定适合你的现实目标,这是可以实现的。

您会听到许多成功商业人士的故事,其中决心和积极思考是他们成功的关键。他们从不放弃,刺激他们的是他们坚持不懈的自信。但是当你考虑到10个初创企业中有9个失败时,显然不是要相信自己。这是关于首先获得正确的想法。

区分情况是否在您的控制之下

如果有什么东西开始打扰你,试着区分它是否是你控制之下的东西之一。把它想象成一条线,它将你一方面无法控制的任何事情的行为分开,另一方面你对这些行动的看法。无论什么困扰你,把它放在线的两边。现在,你已经区分出它是哪一个,你能做些什么吗?

例如,商店里的店员对你很粗鲁。你立刻感到生气,但你无法控制助手的行为。也许他们很忙并且处于压力之下?你能做的就是向他们的经理抱怨他们的行为,或者你可以让他们解释他们的粗鲁行为。

通过划分你可以控制的东西,不能减轻你的压力。它消除了情境中的情绪。它实际上是非常自由的。这不是为了让人们摆脱粗鲁或咄咄逼人,更重要的是生活在没有对世界上发生的一切事情负责的压力下。

如果你想开始练习现代的斯多葛主义,每天早上,想想前方的一天,你可能遇到的陷阱。只是为他们做好准备并记住你无法控制一切,但你可以控制你对事物的感受。
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