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[焦虑] 为什么这么多年轻人如此不快乐?

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发表于 2019-5-8 00:06:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
在12-26岁的青少年中,情绪障碍、严重抑郁症和自杀率急剧上升

“青春期是大自然的精神病”,一位专门治疗这种人群的精神科医生告诉我,当自己的青少年期让自己疯狂时,他采取了保证推动大多数父母按钮退出的特殊策略。 “大多数孩子从中长大,有些人从不这样做,”他补充道。

这是40年前,在情绪障碍和自杀相关结果的上升之前,这些结果始于80年代早期出生的人(千禧一代),并且通过90年代后期出生的队列继续增加,iGen,因为它被标记作者:Jean Twenge。特温格是一名研究心理学家,负责研究青年期,并广泛发表关于生命阶段的态度和行为。

她和她的同事分析了有关国吸毒调查的数据,引用了令人震惊的统计数据 - 从2008年到2017年,年轻人的严重心理困扰增加了71%,12至17岁的青少年增加了52%。情绪障碍和自杀 - 相关结果显示26岁及以上的成年人没有这种趋势,这表明这些疾病和结果的代际转变,而不是所有年龄段的整体增长。*

特温格和她的同事们提出了两种促成这种惊人进展的文化趋势;电子通信和数字媒体的兴起,以及睡眠持续时间的下降。排除周期性经济因素以及药物和酒精使用的变化,他们指出智能手机的所有权增加以及此群体中数字媒体时间的伴随(但不一定是因果关系)增加,这一趋势对个人的影响不同他们的发展阶段。年龄较小的青少年与朋友面对面的时间在2008年至2017年期间下降,因为他们的在线时间增加,以及他们与自杀相关内容的曝光。

Twenge和其他人认为情绪障碍和抑郁症增加的第二个原因是其他研究中测量的睡眠持续时间下降。 “睡眠受损是情绪障碍发作,复发,慢性和严重程度的主要危险因素”,对于青少年和年轻人的父母来说,他们的孩子几乎全天候都在移动设备上也不足为奇。这是否是青少年需要更多睡眠才能执行智力任务的原因,全国各地的许多学区已经调整了中学生和高中生的起始时间,尽管尚未确定这种策略是否对降低情绪有任何影响紊乱甚至改善学生的学习成绩。

试图限制或限制智能手机使用并不是一件容易的事 - 即使学校似乎没有成功地将它们从课堂上驱逐出去,许多人已经放弃了尝试。对于许多父母而言,能够接触他们的孩子(通过文本,如果不是语音,通常仅在紧急情况下使用)以及他们的孩子能够以24-7而不是设置并试图强制执行它们似乎更为重要。管理智能手机使用的规则。其他人已经尝试在某个时间关闭他们的家庭互联网,无线和宽带,虽然不难找到解决办法。

对于Android用户,限制在儿童手机上使用互联网很容易:有限制屏幕时间和购买的方法,控制对孩子观看内容的访问,监控孩子的活动以及保护家庭隐私。看来,真正的挑战是弄清楚如何定位和激活这些功能。谷歌有免费的应用程序,家长可以下载以帮助管理Android设备,苹果公司推出了一套新的家长控制,其最新的iOS 12更新是在股东们对智能手机对儿童的影响表示担忧后开发的。

监测孩子的电子使用和睡眠习惯可能有助于改善我们的心理健康,甚至可能改善他们的心理健但保持足够的接触来监控他们的情绪 - 他们的内心生活 - 更难做到。观察他们的情感和行为,提供同理心和舒适感,不要过度或不足反应可能通常是情绪或荷尔蒙平衡的暂时变化,并知道何时寻求帮助 - 不一定是专业推荐,甚至是只需与孩子的老师,教练或朋友的父母一起办理入住手续,这是一个很好的起点。毕竟,他们可能会成长。

参考:

Twenge, Cooper, Binau, Joiner & Duffy, 2019. "Age, Period and Cohort Trends in Mood Disorders and Suicide-Related  Outcomes," Journal of Abnormal Psychology, vol. 128, No.3
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