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[测试] 12种方法来判断你是否是别人喜欢的那种人

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发表于 2019-5-1 00:00:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
一项关于鼓励的新研究显示了12种方法来测试人们有多喜欢你。

每个人都喜欢让他们感觉良好的人。当你身边的人能够让你感觉自己有能力,受人尊重和有趣时,你会自动感觉到你想要花更多的时间和那个人在一起。另一方面,当你和那些经常批评你并且指出你的弱点的人在一起时,你会试图远离他们,只要你的关系是一个你不关心维持的关系。也许你有一个熟人,你不时在共同的朋友庆祝活动中看到。每次你开始你认为应该是一个愉快的谈话,她几乎立即射击你。你刚刚看过一部你喜欢的电影,然后你开始谈论它。她回答说,她比你更有文化,永远不会浪费她的时间或金钱在这样的泡沫上。好吧,你试过了,并发誓下次你会完全远离我。

什么是如此贬低的人,每次互动都会导致你对自己感觉不好?根据印第安纳大学布卢明顿分校的Y. Joel Young及其同事(2019)对“鼓励”的性格质量的一项新研究,“鼓励是人们互相表达的最常见的社会支持类型之一”(第362页) 。但是,鼓励不仅仅是任何形式的社会支持。善于鼓励的人可以通过语言向他人表达积极的信息,以增强他人的动机,帮助他人解决具有挑战性的情况或发挥他们的潜力。与你从某种程度上帮助某人摆脱困境的支持形式不同,鼓励通过语言来表达。此外,为了提供鼓励,你实际上必须把你所拥有的任何积极的想法放入文字中。换句话说,仅仅考虑别人的好事是不够的,你必须让他们知道你在想什么。

您可以在各种环境中表达鼓励,从浪漫关系到辅导,再到教学。在工作场所,您还可以鼓励您的同事或为您工作的人提供积极的支持信息。回到你关键的熟人,通过让你了解她的文化偏好,她告诉你,你缺乏判断力和可能的教育。虽然在未来的情况下你很容易远离她,但如果它是老板,相对或浪漫的伴侣而不断劝阻你,那就不那么容易了。

您可能相对容易判断谁鼓励您和谁不鼓励,并且您知道根据您的评估,您也会知道您更喜欢谁。现在翻到你被别人看到的方式,你能否诚实地确定你是否已经成功地用你自己的积极信息赢得了人们的支持?印第安纳大学的研究人员有兴趣开发一种鼓励措施,以提高心理学家在咨询领域的能力,以满足“关注人们的优势”的核心价值。此外,在心理治疗方面,鼓励让心理健康专业人士“向客户灌输希望。“在日常生活中,鼓励让你能够帮助人们过上”美好生活“(第363页)。作者认为,通过鼓励他人,你也会受益。让人们喜欢你肯定是其中一个好处,因为它启动了自己的积极循环。

因此,拥有强大的鼓励技能可以帮助您并帮助他人自助。然而,鼓励与一般社交技能混合在一起的风险。有很多方法让人们喜欢你,但如果你是一个真正的鼓励者,你的角色包括乐观和同理心的品质。你也可能是善良的个体,就个性而言,它会与友善和外向的两个特征相关联。此外,从附件风格的角度来看,您还可以拥有一个强大而安全的个性基础。最后,你的关系债券会更强,Wong等人。建议,因为人们会喜欢你,并希望和你在一起。所有这一切都有助于提高幸福感,鼓励积极性将有助于建立。

现在转向那些能够鼓励他人的12个品质的人,印第安纳大学的研究人员根据来自一系列社区成人和大学生的测试成绩,将年龄,种族和教育。在测试开发阶段出现的最后12个项目构成了“鼓励人物力量量表(ECCS)。”为了了解你如何在这个量级上得分,你应该“按照你的一般情况”回答,而不是你的感受此时此刻。从非常不同意(= 1)到强烈同意(= 6)的6分制评分:

1.有人告诉我,我对她或他的鼓励的话语在她或他的生活困难时期提供了希望。

2.有人告诉我,对于感到沮丧的人,我有正确的肯定词。

3.我知道怎么用肯定的话来解决某人最深的恐惧。

4.有人告诉我,我鼓励的话促使她或他考虑一个新的机会。

5.有人告诉我,我有正确的话语可以帮助别人相信他们可以达到最高水平。

6.我的积极言辞让人有勇气去追求以前没有考虑过的新机会。

7.我喜欢说或写一些积极的东西,鼓励别人在困难面前坚持下去。

8.我觉得与那些缺乏自信的人分享灵感的话是有意义的。

9.我喜欢与其他感到沮丧的人分享鼓励的话语。

10.我很高兴鼓励其他人发挥他们的潜力。

11.当我说或写给别人的某些事情鼓励他们追求梦想时,我感到很满足

12.当我看到其他人做得很好的时候,我喜欢鼓励他们继续做好工作。

计算您的分数,范围应为12到72.您还可以分离感知能力(项目1-6)和享受(项目7-12)的子类别。大学生样本报告的每个项目的ECCS平均得分为4.73,其中大多数得分在3.95和5.51之间。如果你的分数在那个范围内,那么你就有了平均程度的能力来提供鼓励,从而被人喜欢。此外,正如ECCS的有效性检查所显示的那样,高质量的人也可能在同情,外向,同理心,善良,乐观,社交关系,尤其是主观幸福感方面表现出色。进一步的分析将ECCS的积极特征扩展到心理治疗师所具有的品质。重要的是,作者还验证了ECCS自我报告结果,其他人在研究参与者的一个子样本中提供了评分。在解释他们的发现时,Wong等人。请注意,正如他们所预料的那样,鼓励对幸福的有利影响似乎是“减少过度的自我关注和培养自我超越”(第372页)。

作者将鼓励定义为品格力量这一事实似乎意味着,如果你是一个非鼓励者,你对救赎的希望非常低。但是,一旦你确定了你在这个规模上的立场,你可能实际上可以努力提高你的鼓励分数,从而提高你的喜好。当别人告诉你他们面临的挑战时,检查你使用的单词。提供诚实的评估,你可以利用某些时候以某种方式比你更糟糕的事情来获得轻微的虐待狂乐趣。真的值得吗?它真的有助于你的自尊吗?

总而言之,正如本研究所表明的那样,生活中的实现似乎非常依赖于不试图超越其他人的成就,而是帮助他们克服挑战。通过成为一个更令人鼓舞的人,你不仅会被更好的喜欢,而且在这个过程中你会更喜欢自己。

参考

Wong, Y. J., Shea, M., Wang, S.-Y., & Cheng, J. (2019). The Encouragement Character Strength Scale: Scale development and psychometric properties. Journal of Counseling Psychology, 66(3), 362–374. doi:10.1037/cou0000334
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