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[焦虑] 充实(尽管可能不舒服)生活的四个关键

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发表于 2019-4-24 00:06:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
稳定、现状和惰性不会给你带来意义、满足感或快乐。

谈论了我们各自客户在他们的生活中面临的一些挑战,以及推动他们决定塑造他们生活的决策的力量。她从客户那里听到的最常提到的目标之一是对稳定和平衡的渴望。许多人寻求熟悉,可预测和控制的生活。他们报告说他们感觉更轻松,压力更小,更焦虑,而且更舒服。鉴于近来席卷了我们社会诸多方面的动荡,难怪很多人都追求平等和舒适的生活。

然而,矛盾的是,那种梦想 - 安全和沉着的生活,与许多人寻求专业帮助的原因相冲突。首先,我刚刚描述的舒适生活很容易变成惯性,停滞和“卡住”的生活。其次,对稳定和平衡的渴望可以阻止人们开放自己的生活可能性。

与我的同事的这次谈话使我把自己看作一个人,并检查了什么力量驱使我的生活。我还问自己,在专业方面与人合作的态度是什么力量。毫不奇怪,我个人和职业生涯中的力量围绕着与安全和休息生活完全对立的几个主题。当我反思这些非常不同的路径时,我所选择的路径最好用历史学家和作者科尼利厄斯瑞安的名言来描述,因为他患上了一种绝症:“我将尽力避免和平无痛再次。我想,这些症状可能与死亡密切相关......快节奏的心理活动和持续的疼痛现在是我健康的标准。“

在这个自我反思的过程中,我发现了四种力量,我认为这些力量对于过上有意义,充实和快乐的生活至关重要,同时也提供了足够的熟悉感和舒适感,让很多人渴望。

发展

我并不是说你应该为改变而改变。如果你真的很开心,嘿,我就是说你需要颠覆你的生活。与此同时,我建议,对于我们寻求生存的舒适和稳定的每一个人来说,我们的另一个同样强大的部分想要超越纯粹的生存,无论它是多么安全,真实茁壮成长,走出我们的舒适区,突破极限,看看我们生活中有什么可能。你可以把它想象成你自己的个人明显命运,为了充分地生活而扩展你生活领域的愿望,并尽可能多地体验它。

成长始于对你是谁以及你想成为谁的愿景。这一愿景基于您最珍视的价值观,您从这些价值观中获得的优先事项,以及您作为生活基础的价值观和优先事项所做出的选择。如果你的生活与你的愿景完全一致,你应该得到巨大的祝贺,因为这些同步性现在很少见。但是,如果你所领导的生活与这种愿景不一致,那么成长可以帮助你摆脱目前的惯性,推动你走向实现你愿景的生活。

此外,为了实现这一愿景,您必须将它从50,000英尺的地方带到“地面靴子”,换句话说,将您心中的图像转化为动作。这个过程首先要看看你在生活中的位置:什么是好的,什么是不好的。然后,选择保持良好状态并改变需要改变的东西。一旦做出这些决定,最后的步骤就是制定一个行动计划,将您带到您想去的地方,并消除可能阻碍您路径的任何障碍。

激情

激情是一种力量,既可以作为引导你前进的引擎,又可以保护你免受生命可能给你带来的毒性。基本上,激情涉及关心健康和积极的事物。这可能是一种职业,爱好或事业。如果您非常关心某些事情,您可以投入其中,尽最大努力,充分享受自己,并在旅程和到达目的地方面获得回报。

这种激情也可以保护你免受生活中许多真正不健康的影响。归结为一种选择。当你面临决定是否应该走上好路(由你的激情驱动)或坏道路(由诱惑,恐惧或不安全感驱使)时,如果你非常关心某些事情,你会选择好的道路。俗话说,“如果你不关心什么,你就会堕落”(实际上,我就是这样做的)。

激情的混淆方面是,你很少能够出去找到它。相反,经常激情找到你。用一个个人的例子,我从未期望过对心理学的终生热爱;相反,在我上大学心理学课之前,我从未对心灵感兴趣。但是,在学习这门课程的同时,我觉得心理学占据了我的位置,几十年以及漫长的职业生涯后,它仍然不会让我离开。

激情的另一个令人费解的方面是,我不确定每个人在宪法上都有能力体验激情。激情需要深刻感受情感的能力,正如你所知,这种能力是通过我天生的气质根深蒂固的;我们中的一些人敏锐地感受到我们的情绪,而另一些人则认为他们的情

如果你没有尽早发现自己的激情,那并不意味着你不能或不会。我认识那些在12岁,25岁,40岁,60岁及以上发现自己热情的人。您只需要继续寻找并继续让自己接触到新的和不同的体验(参见上面的增长)。

目的

激情是你对某事的感受。目的就是你用这种激情做的事情。这就是你将“疯狂的爱”付诸实践的地方。目的为您提供起床的理由,让您度过生活每天不可避免的起伏。

你的目标是你生命中的使命。它始于你想要完成的事情。你的任务可能是成为最好的运动员,音乐家或物理学家。它也可能是关于创建诸如商业,慈善机构或儿童之类的东西。你的目的可能包括让老师每天一个人做一个更好的地方,就像老师一样。或者,它可能意味着让一个大爆炸(可能需要20年才能发生)让这个世界成为一个更好的地方,例如找到治愈癌症的方法,或者建立一个可以改善数百万人生活的更好的东西。目的的大小远远小于驱动它的激情。作为一个例子,我的目的是激励,通知,转变,以便人们能够发挥最大的作用。

如果你有目的,那不是你是否会追求它的问题;否则就是否认你是谁。您的目标为您提供了一个明确的人生目标。它还引导您走上实现这一目标的道路。重要的是,在您努力实现目标的过程中,始终将您的目标放在头脑中可以帮助您继续前进,面对许多错误,挫折和失败。当你的世界可能不支持你时,它会给你信心,决心和韧性。

运动

运动是成长,激情和目标的核心。我相信一种由几乎不间断的活动组成的生活,无论是身体的,智力的,情感的还是精神的,无论多么不稳定,不安全,不熟悉或者不舒服,都远比闲散,安全,休息和生活更好。缓解。正如科尼利厄斯瑞恩所暗示的那样,如果你正在移动,挣扎和奋斗,那么你就会以一种你不追求(或屈服于)现状的方式活跃起来。

当然,生活中有必要定期停止。作为一个人,你需要摆脱我刚刚描述的生活的强度。你需要时间休息,反思和恢复活力。但是这些呼吸只是生活道路上的临时站点,而不是你安定下来的延长时期(再次,与死亡太相似)。

运动并不意味着重点是到达目的地。是的,运动通常是有意的。但是,恰恰相反,我一直认为“没有那里”,所以没有目的地到达你可以肯定地说“我很好”的地方。虽然可能有点陈词滥调,但不断的运动在这一运动的那一刻,以你正在移动的任何方式的直接和内心体验中,它具有最大的意义和价值。正是在那些运动时刻,你才能找到意义,满足感和快乐,因为这种运动常常伴随着这种不适。

最后,我确实相信增长的过程达到了一定的门槛,你可以停下来,深吸一口气,说出一句话:“我已经到了我生命中的一个好地方,为我提供了一个平台,我可以“但要到达那个地方,你必须拥抱,并且事实上,热情地追求,生活给那些敢于在他们的舒适区之外生活的人带来的挑战和挣扎。

泰迪罗斯福说得很好:“信誉属于实际上在舞台上的[人],他的脸上被灰尘,汗水和血液所破坏;谁勇敢地奋斗;谁犯了错误,谁一次又一次地做空,因为没有错误和缺点就没有努力;但是谁确实努力去做;谁知道伟大的热情,伟大的奉献;谁将自己[或她自己]花在一个有价值的事业上;最好的人最终知道高成就的胜利,最糟糕的是,如果他[她]失败了,至少在大胆的时候失败了,以至于他的[她]的位置永远不会与那些冷酷胆小的灵魂在一起谁既不知道胜利也不知道失败。“就生命而言,那就是圣杯。

想进一步了解我对个人成长的看法?看看我的个人成长和心理学博客。
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