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[焦虑] 5件让你害怕失败的事情以及如何克服它

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发表于 2019-4-20 00:02:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
对失败的恐惧比你想象的更为常见。我们大多数人都在不断思考生活中可能出现的问题。这是一种强烈的情感。它使我们不能在生活中做出伟大的事情。

我知道这第一手资料,因为我多次相信恐惧而不是成功。不幸的是,害怕是我生命的重要部分。是的,我知道它来自何方。

害怕你会失败是让我们无法承担新工作,新关系和其他潜在成功决策的风险。它不是一直保护着我们,它造成的伤害大于好处。

仔细看看对失败的恐惧

Atychiphobia是害怕失败的临床症状的另一个名称。这与对拒绝的恐惧密切相关。在这种恐惧的最坏情况下,有些人可能会陷入无法预约或过早准备和早期行动的循环中。这两种症状都源于预示会发生不好的事情。

担心失败的一些症状如下:

恶心
呼吸急促
神经紧张
快速脉搏
惊恐发作
出汗
头痛
肌肉紧张

在恐惧中有更多的症状被冻结。 就像大多数其他类型的恐惧一样,这种恐怖需要所谓的庇护所,或基本上是你家的安全。 有些人也不想离开家。

是什么造成了对不够好的恐惧?

解释恐惧失败的确切原因并不容易。 我们不会冒生命危险的原因有很多。 这些原因可以解决,并用于找到我们如此害怕的原因的解决方案。

以下是一些导致恐惧统治我们生活的例子:

1. 信心不足

我们变得如此害怕的原因之一是缺乏信心。 当某人有健康的自信时,他们通常不会纠缠于他们是成功还是失败。 通常只是明白如果他们失败了,他们会相应地处理这种情况。

另一方面,那些自信心低的人会相信完美主义。 他们认为,除非他们在手头的任务中取得成功,否则他们将失败。 尽管他们失败了,但他们并非失败,我们大多数人都知道,但对他们来说,这只是一个事实。

2. 完美主义

与缺乏信心密切相关的是完美主义的主题。 那些害怕失败的人常常相信他们和他们感兴趣的东西应该是完美的。事实是,无论你多么努力地努力成功,没有什么是完美的。

完美可能实际上来自于其他人的功能障碍,其中一个人总是被期望做没有缺陷的事情。 忽视可能是当今任务中完美主义的原因,并可能导致缺乏信心。 了解这是否是恐惧的真正原因的唯一方法是注意周围朋友的特征。

3. 个性化

有些人认为失败证明了他们是谁。 当他们未能以正确的方式或完美的时间完成任务时,他们自己就会看错。 这些人对自己尝试新任务或冒任何风险感到不自在。

查看失败的正确方法是查看用于项目工作的工具。 事情向南发展并不总是关于我们。 有时它只是环境或时间。 因此,将个人罪行视为失败只是一种完全看待事物的不健康方式。

4. 别人的完美主义

虽然我们中的一些人是我们个性中完美主义的受害者,但也有一些人将完美主义强加给我们。 有些人希望我们完美,所以我们努力工作以满足这些期望。 这种情况可能发生得太多,以至于我们确实感到注定要失败。

其他人的完美主义也源于对他人的一些根深蒂固的期望。 它实际上就像是从一个人传到另一个人的诅咒。 如果你在工作中处于重要地位,如果你的老板只期待你的最好并且没有错误的余地,不要感到惊讶。

5. 童年问题

任何形式的滥用都可能导致对失败的恐惧。 诸如虐待甚至疏忽之类的创伤可以让你感觉好像你做的,现在的或未来的任何事情都会变得正确。 这就是为什么你呆在家里这么多,并保持在你的舒适区。

仔细研究童年问题会给我们带来模式。 第一起虐待事件可能让孩子感到震惊,但过了一段时间后,它成了生活中正常的一部分。 作为一个成年人,恐惧也成为生活中正常的一部分。

也许你总是害怕,如果你失败了,就会受到惩罚。 在你真正了解结果之前,你甚至会为失败做好准备。

如何克服你对失败的恐惧?

如果你认识到自己害怕失败,那么下一步就是找到克服这个问题的方法。 您可以通过减少或消除这些恐惧的方式感到惊讶。

以下是一些方法:

1. 保持简单

并发症可以加剧生活中的某些恐惧。 这是因为混乱和不健康的情绪。 保持简单是消除对失败的恐惧的最佳方法。 简单可以做很多事情来清除头脑并营造更健康的氛围。

2. 活在当下

克服对失败的恐惧的一种方法就是在当下。 你必须停止过去,不要再担心未来了。 过去很多次都有痛苦和伤害。

未来有担忧,不应该担心。 因此,恐惧来自于想知道将会发生什么以及事情是否会变得糟糕。 因此,现在在这里永远是最好的。

3. 欢迎失败

如果你接受失败甚至欢迎它进入你的生活,你可以学到很多东西。失败告诉我们我们不应该做什么以及我们能做些什么做得更好。当谈到这种对失败的恐惧时,你只需要学习不同的心态。

慢慢向内看,发现是什么阻碍了你。很多时候,这是世界上缺乏信任的简单事实。相信你的能力可以接受失败。

没有什么是确定的

记住,如果你害怕失败,那么你很少会抓住机会。抓住机会改变了你的生活,并不总是消极的。在许多情况下,冒险带来了巨大的成就和成功。

它始于练习。如果失败,你必须在失败之前接受失败。你必须看看你的生活和情况的根源,了解失败的真相。谁教过你与恐惧有关的可怕感受?

你必须提出这样的问题才能有勇气改善你的生活。面对你的恐惧,走出信念是最重要的。摒弃对失败的恐惧,开始过上有价值的生活。
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