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[焦虑] 你需要知道的关于恐惧症的一切

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发表于 2019-3-3 00:00:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
恐惧症是一种焦虑症,其导致个体对情况,生物,地点或物体经历极端的,非理性的恐惧。

当一个人有恐惧症时,他们通常会塑造他们的生活,以避免他们认为是危险的。想象中的威胁大于恐怖事业造成的任何实际威胁。

恐惧症是可诊断的精神障碍。

当面对恐惧症的来源时,该人将经历强烈的痛苦。这可以防止它们正常运作,有时会导致惊恐发作。

在美国,大约有1900万人患有恐惧症。

关于恐惧症的快速事实

恐惧症比简单的恐惧感更严重,并不仅限于对特定触发器的恐惧。
尽管个人意识到他们的恐惧症是不合理的,但他们无法控制恐惧反应。
症状可能包括出汗,痛和针刺。
治疗可包括药物治疗和行为治疗。
美国有1900万人患有恐惧症。

什么是恐惧症?

恐惧症是一种强烈的,非理性的恐惧。
恐惧症是一种夸张和非理性的恐惧。

术语“恐惧症”通常用于表示对某一特定触发器的恐惧。然而,美国精神病学协会(APA)认可的恐惧症有三种类型。这些包括:

特定恐惧症:这是对特定触发的强烈,非理性的恐惧。

社交恐惧症或社交焦虑:这是对公众羞辱的深刻恐惧,被社会情境中的其他人挑选或评判。大型社交聚会的想法对于有社交焦虑的人来说是可怕的。这与羞怯不一样。

广场恐怖症:这是一种恐惧,如果一个人经历极度恐慌,例如在电梯里或在家外,就很难逃脱。它通常被误解为对开放空间的恐惧,但也可能适用于被限制在狭小空间,例如电梯或公共交通工具。患有广场恐怖症的人患恐慌症的风险增加。

特定恐惧症被称为简单的恐惧症,因为它们可以与可识别的原因相关联,这种原因在个体的日常生活中可能不经常发生,例如蛇。因此,这些不太可能以显著的方式影响日常生活。

社交焦虑和广场恐惧症被称为复杂的恐惧症,因为它们的触发因素不易被识别。患有复杂恐惧症的人也会发现更难避免触发因素,例如离开家或在大量人群中。

当一个人开始围绕避免恐惧的原因组织他们的生活时,恐惧症就变得可以被诊断出来。它比正常的恐惧反应更严重。有恐惧症的人有强烈的需要避免任何引发焦虑的事情。
 
症状

患有恐惧症的人将会出现以下症状。它们在大多数恐惧症中很常见:

当暴露于恐惧源时,感受到无法控制的焦虑
感觉必须不惜一切代价避免恐惧的根源
暴露在触发器下时无法正常工作
承认恐惧是不合理的,不合理的,夸大的,加上无法控制感情

当暴露于恐惧症的对象时,一个人可能会感到恐慌和焦虑。这些感觉的物理效应包括:

出汗
呼吸异常
加速心跳
发抖
热潮红或发冷
窒息的感觉
胸痛或紧绷
蝴蝶在肚子里
如坐针毡
口干
混乱和迷失方向
恶心
头晕
头痛

通过思考恐惧症的对象,可以产生焦虑感。在年幼的孩子中,父母可能会观察到他们哭泣,变得非常紧绷,或者试图躲在父母或物体的腿后面。他们也可能发脾气,以显示他们的痛苦。

复杂的恐惧症

复杂的恐惧症比特定的恐惧症更可能影响一个人的健康。

例如,那些经历广场恐怖症的人也可能有许多其他连接的恐惧症。 这些可能包括单恐惧症,或害怕被孤立,幽闭恐惧症,害怕被困在封闭空间。

在严重的情况下,患有广场恐怖症的人很少会离开家。

类型

大脑中的杏仁核被认为与恐惧症的发展有关。

美国最常见的特定恐惧症包括:

幽闭恐惧症:害怕陷入狭窄,狭窄的空间
恐惧症:害怕飞行
蜘蛛恐怖症:害怕蜘蛛
驾驶恐惧症:害怕驾驶汽车
情感恐怖症:害怕呕吐
恐惧症:害怕脸红
疑病症:害怕生病
动物恐怖症:害怕动物
水恐怖症:害怕水
恐高症:害怕高度
血液,伤害和注射(BII)恐惧症:害怕涉及血液的伤害
恐吓症:害怕自动扶梯
隧道恐惧症:害怕隧道

这些远非唯一的特定恐惧症。 人们可以发展几乎任何事情的恐惧症。 此外,随着社会的变化,潜在恐惧症的清单也会发生变化。 例如,恐惧症是害怕没有手机或电脑。

正如一篇论文所述,它是“与技术保持联系的病态恐惧”。
 
原因

恐惧症在30岁之后开始是不寻常的,并且大部分在儿童早期,青少年时期或成年早期开始。

他们可能是由压力很大的经历,令人恐惧的事件,或者是孩子可以“学习”的恐惧症的父母或家庭成员造成的。

特定的恐惧症

这些通常在4至8岁之前发展。在某些情况下,这可能是创伤性早期经历的结果。一个例子是在年幼的孩子在密闭空间中有不愉快的经历后,幽闭恐怖症会随着时间的推移而发展。

在童年时期开始的恐惧症也可能是由目击家庭成员的恐惧症引起的。例如,母亲患有恐惧症的孩子更容易患上同样的恐惧症。

复杂的恐惧症

需要更多的研究来确认一个人为什么会出现广场恐惧症或社交焦虑。研究人员目前认为复杂的恐惧症是由生活经历,大脑化学和遗传学相结合引起的。

它们也可能是早期人类习惯的回声,从开放空间和不知名的人通常比当今世界构成对人身安全的威胁更大的时间。

在恐惧症期间大脑是如何工作的?

大脑的某些区域存储和召回危险或可能致命的事件。

如果一个人在以后的生活中面临类似的事件,那么大脑的这些区域将有时不止一次地恢复压力。这导致身体经历相同的反应。

在恐惧症中,处理恐惧和压力的大脑区域不适当地检索到可怕的事件。

研究人员发现,恐惧症通常与杏仁核有关,杏仁核位于大脑脑垂体后面。杏仁核可以触发释放“战斗或逃跑”激素。这些使身体和心灵处于高度戒备和压力状态。

治疗

治疗包括不同类型的心理治疗。

恐惧症是高度可治疗的,拥有它们的人几乎总是意识到他们的疾病。这有助于诊断很多。

对心理学家或精神科医生说话是治疗已经确定的恐惧症的有用的第一步。

如果恐惧症不会引起严重问题,大多数人会发现只是避免恐惧的来源有助于他们保持控制。许多患有特定恐惧症的人不会寻求治疗,因为这些恐惧通常是可以控制的。

不可能避免一些恐惧症的触发因素,复杂的恐惧症通常就是这种情况。在这些情况下,与精神卫生专业人员交谈可能是恢复的第一步。

大多数恐惧症可以通过适当的治疗来治愈。没有一种治疗方法适用于每个患有恐惧症的人。治疗需要根据个人的需要量身定制。

医生,精神科医生或心理学家可能会建议行为疗法,药物治疗或两者兼而有之。治疗旨在减少恐惧和焦虑症状,并帮助人们管理他们对恐惧症对象的反应。

药物

以下药物可有效治疗恐惧症。

β受体阻滞剂:这些可以帮助减少恐惧症伴随的焦虑症状。

副作用可能包括胃部不适,疲劳,失眠和手指冰冷。

抗抑郁药:5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)通常用于恐惧症患者。它们会影响大脑中的血清素水平,这可以带来更好的情绪。

SSRIs最初可能引起恶心,睡眠问题和头痛。

如果SSRI不起作用,医生可能会为社交恐怖症开一种单胺氧化酶抑制剂(MAOI)。 MAOI上的个人可能必须避免某些类型的食物。副作用最初可能包括头晕,胃部不适,烦躁不安,头痛和失眠。

服用三环类抗抑郁药(TCA),如氯米帕明或Anafranil,也被发现可以帮助恐惧症症状。最初的副作用可能包括嗜睡,视力模糊,便秘,排尿困难,心律不齐,口干和震颤。

镇静剂:苯二氮卓类药物是可以为恐惧症开处方的镇静剂的一个例子。这些可能有助于减轻焦虑症状。有酒精依赖史的人不应该服用镇静剂。

行为疗法

治疗恐惧症有许多治疗选择。

脱敏或暴露疗法:这可以帮助患有恐惧症的人改变他们对恐惧源的反应。他们通过一系列不断升级的步骤逐渐暴露于恐惧症的原因。例如,有恐惧症或害怕在飞机上飞行的人可以在指导下采取以下步骤:

他们会先考虑飞行。
治疗师会让他们看看飞机的照片。
这个人会去机场。
他们将坐在练习模拟飞机舱内进一步升级。
最后,他们将搭乘飞机。

认知行为疗法(CBT):医生,治疗师或辅导员帮助患有恐惧症的人学习不同的理解和反应恐惧症来源的方法。这可以使应对更容易。最重要的是,CBT可以教导经历恐惧症的人控制自己的感受和想法。

小结

恐惧症可能是个人真正和持续痛苦的根源。然而,在大多数情况下,它们是可以治疗的,并且通常恐惧的来源是可以避免的。

如果您有恐惧症,那么您永远不应该害怕的一件事就是寻求帮助。美国焦虑和抑郁协会(ADAA)为寻找治疗师提供了有用的资源。他们还提供了一系列关于如何克服特定恐惧症的讨论。
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