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[健康] 人们拒绝开始治疗的9个原因

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发表于 2019-2-5 00:05:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
感到焦虑并不罕见。

对开始治疗感到不确定是很常见的。 人们常常担心这个过程会是什么样的,其中一些与社会神话有关。 以下是努力澄清一些关于治疗的想法,这些想法常常使人们无法寻求帮助。

1. 我的问题并不是那么糟糕。

通常人们认为治疗只应作为最后的手段或严重问题的人保留。 虽然这当然是一种选择,但另一个想法是,早期寻求支持可以让人们更快地感觉更好并且更快地取得进步。 简而言之:为什么要等到可能导致进一步困难的事情变得非常糟糕?

2. 我应该能够自己解决我的问题。

正如您针对身体问题寻求医疗咨询一样,治疗师会带来专门的培训,以帮助理解和解决与您的情感生活相关的问题。 解决治疗中的问题通常会成为您可以融入的技能,这将带来更大的信心和自我肯定。

3. 如果我开始治疗,它会永远持续下去吗?

没有! 在治疗师和患者之间一起讨论治疗的频率和持续时间,并且最终由患者决定。 人们受益于广泛的治疗时间; 从短期咨询到长期治疗或精神分析,取决于个人及其目标和需求。  

4. 我必须向治疗师透露我的所有私人想法。

治疗的一个有用方面是,作为患者,您决定分享的内容和数量。 就像设定治疗的频率和持续时间一样,您最终设定了治疗的节奏,您的治疗师会以一种让您感觉舒适的方式帮助您完成治疗。 这种协作努力建立了一种信任的治疗关系和成功的治疗结果。

5.  我会感到受到评判。

在谈论自己的感受时,人们常常感到脆弱。 他们担心治疗师会对所分享的内容有何看法或感受。 然而,你的治疗师不是在那里评判你,而是倾听并提供独特的视角。 如果你担心被评判的感觉,那么与你的治疗师讨论这个问题是很重要的,这样你的感受就会被理解,并且不会妨碍你得到你应得的帮助。  

6. 我担心我的治疗师会变成“拐杖”。

我们要清楚。 治疗的目标不是培养患者和治疗师之间的依赖关系。 事实上,治疗关系旨在协作。 加班,人们发现在治疗中理解和感受更好的方式,成为一个人可以独立于治疗师使用的工具。 当治疗结束时,一个人需要有信心,他们有能力更多地积极参与自己的情感生活。 这包括但不限于信任他们管理感受,解决问题和做出决定的能力。

7. 如果我谈论某事,我将有义务做出某些改变。

事实并非如此。 思想和行动之间存在差异。 例如,您可能会接受治疗以解决关系中的困难。 当你开始分享你对这段关系的感受时,你可能会担心,如果你与负面情绪“保持联系”,你将被迫结束这种关系。 实际上,通过与治疗师交谈,您可能还会发现以前不明显的新视角和/或其他选项。

8. 我很担心自己对自己的看法。

治疗的好处之一是提高我们的专业和个人生活的满意度。 事实上,通常我们并不完全了解自己,大多数人都会干涉幸福和成功。 自我意识使人们能够更好地控制自己的生活。 因此,重要的是让您的治疗师知道您关心自己将学到什么,这样您和您的治疗师才能以最舒适的方式工作。 最终,您的治疗重点取决于您。

9. 如果我对开始治疗感到好奇,这是否意味着它不适合我?

关于开始治疗的感觉很复杂。 我们的直觉使我们远离不舒服的想法和感受。 关于开始治疗的犹豫可能表明存在了解自己非常重要的事情。 因此,建议您花时间探索这些问题。 这样可以将情绪能量用于从治疗中获得更大的益处,而不是用于消除困难的情绪。

治疗的好处包括:

更大的自信心
情绪增强
减少焦虑和抑郁
更有效的决策
改善关系
提高工作满意度
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