中医认为人有三宝，乃精、气、神。现代医学证明动静无节、思虑过度则亏精、损气、伤神，对身心大为不利。了解一下古代名人的养生要诀，相信会对现代人有很大的启发。

　　养生首在养心，养心莫大于寡欲 曾国藩在家训中规定：“养生以少恼怒为本”。他还用“静坐”的方式养心，即使在战事危急，事务繁忙的时候仍每天坚持不懈。

　　节制饮食

　　曾国藩在饮食上主张“少食”、“素食”、“清淡”。日常生活多以素食和蔬菜为主，“常食老米粥以疗脾亏”。“吾夜饭不用荤，以淡汤炖蔬菜一二种”，他告诫子弟“夜饭不荤，专食素，亦养生之宜，且崇俭之道也”。

　　多动、习劳

　　他认为人体活动则气血和、经脉通；不动则病滞。他每天坚持饭后走一千步。出门要多走路，少骑马坐轿。他在家训中说：“劳则寿，逸则夭。”他的儿子曾纪泽少年体弱多病，即命其每日早晚各步走五里路，坚持日久，便转弱为强。

早起

　　曾国藩说：“早起为养生第一秘诀”。早起可以振奋精神。早起，是曾氏祖辈几代的传统家风。在他的教导影响下，家中人人“黎明即起，洒扫庭除”。他手下的幕僚、将领无不效法，没有一个敢睡懒觉。

　　正确对待医药

　　他认为医药能“治病保身”，但也能“致病伤身”，要正确对待医药。他主张“病来即药，病去即止”，他很推崇精神调养和食物调养，常购人参、鹿茸、阿胶之类补品熬粥食用。