大江 发表于 2020-3-7 00:03:07

7种你可能不知道的贫血症状和7种自然疗法

贫血是一种你的身体没有得到足够健康的红细胞的情况,换句话说,当它们没有携带足够的血红蛋白,或者当这些细胞没有做它们应该做的事情的时候。红细胞负责为作者的身体输送氧气并将二氧化碳排出体外。如果这些过程不能正常工作,作者就会被二氧化碳毒害。原因可能不同,治疗方法也可能不同。

作者准备了一份贫血症状和治疗方法的清单。

贫血的迹象

贫血的原因可能非常不同。当然,作者都会时不时地感到疲劳,但如果这些症状都适用于你,那就值得一试。

1. 皮肤苍白,下眼睑内侧

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当作者的身体得不到足够的氧气或者红细胞数量减少时,作者的皮肤就会变色,作者看起来就很苍白。这不仅适用于脸部,也适用于整个身体,尤其是手、下眼睑的内侧和舌头。

2. 不规则的心跳

** Depositphotos

低水平的血红蛋白使心脏比正常情况下更努力地工作,将血液泵入作者的系统,它必须加倍努力地工作以给作者提供足够的氧气,这可能会导致心率不齐。

3.疲劳

** Depositphotos

如果作者的器官没有得到适当的氧气,作者的身体就必须更加努力地工作,以产生足够的能量来进行日常工作,这会使作者感到非常疲劳。

4.注意力的问题

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作者所有的器官都需要氧气才能正常工作,大脑也不例外。如果氧气水平低于需要的水平,作者就不能清晰地思考,注意力就会不集中。

5. 指甲变薄

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如果你的指甲很脆弱或者长得像勺子一样,这可能是另一种常见的贫血症状,但并不为人所知。指甲需要氧气才能保持健康。

6. 你的嘴角裂了

作者大多数人的嘴唇有时会因风、阳光或低温而干裂,但贫血会导致特定区域的嘴唇开裂,从而影响到嘴角。

7. 对非营养性物质不寻常的渴望

** Depositphotos   ** chalk_loving / instagram

科学家还没有解释为什么贫血会引起这些奇怪的渴望,但最常见的是对泥土、粉笔或冰的渴望。

贫血的自然疗法

贫血有很多种,治疗方法也会因病因不同而有所不同。

1. 改善胃酸水平。


当作者的胃不能产生足够的酸时,作者的身体不能将食物分解到所需的程度,这可能会导致矿物质和维生素的吸收不良,包括铁和维生素B12。你从食物和补品中获得了足够的营养,但它就是不能进入你的系统。

改善低酸水平的方法:

苹果醋,稀释一大汤匙的苹果醋在一杯水中,喝15分钟前一餐

生姜有助于刺激消化液

发酵的食物也能促进消化

低酸水平也会让你的肠道出现漏洞,因为食物不能被消化,而且会刺激肠道内壁。

2. 治疗肠漏。

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肠漏是小肠内壁受损的一种情况。当这种情况发生时,未消化的食物颗粒和毒素会通过肠道进入血液,导致各种健康问题,包括贫血。大多数时候,肠道渗漏是由不平衡的饮食引起的,因此,最好的解决方法就是改变你的饮食。

消除食物敏感

在你的饮食中包括健康的脂肪,如鱼和油

消除加工食品

3.吃发酵食品。
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发酵食品富含益生菌,这是一种有益菌,有助于作者的消化系统正常工作。这些细菌以修复肠道粘膜而闻名,换句话说,它们修复了作者在第2点和第3点所讨论的内容。发酵食物的例子包括:

泡菜

酸乳酒

生奶酪

酸奶

味噌

康普茶

4. 消除食物敏感

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食物过敏会刺激消化系统,导致肠道渗漏。避免任何食物不耐受将有助于愈合。

5. 增加叶酸的摄入量。

** Depositphotos

叶酸是维生素B9的一种形式,在作者身体的许多功能中起着重要作用,包括建立健康的红细胞。

叶酸含量高的食物:

绿色蔬菜

豆子

木瓜

柑橘类水果

全谷物

6. 增加B12摄取量。

维生素B12也是健康红细胞的基本元素。素食者、纯素者和孕妇可能更容易缺乏维生素B12。

富含维生素B12的食物:



鸡蛋

乳制品



海鲜

7. 增加铁的摄入量。

铁是作者身体正常运作所必需的元素之一。它是红细胞产生的关键矿物质,缺乏它很可能导致贫血。有两种方法可以增加铁的摄入量——通过补充和食物。

高铁食物:

红肉

甜菜根



菠菜

西兰花

小扁豆和豆类

坚果

谷物

声明:作者当然没有资格给出任何诊断。但如果你也有这些症状,最好还是去看医生检查一下。

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