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标题: 对大脑有益的食物 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2023-9-1 15:37
标题: 对大脑有益的食物
让我们来谈谈对大脑有益的食物。

为了支持健康的大脑，最应该避免的食物是：
1. Omega-6脂肪酸（大豆油、玉米油、菜籽油、棉籽油）
2. 糖
3. 精制碳水化合物

支持大脑健康的最佳食物是野生捕获的鲑鱼。

野生捕获的鲑鱼可以通过多种方式帮助增强大脑功能，包括支持：
  • 记忆
  • 重点
  • 思考
  • 解决问题
  • 学习

它也可能对那些患有情绪障碍或脑部炎症的人有益。食用更多野生捕获的鲑鱼甚至可能有助于降低胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗是许多大脑问题的核心。

大脑是体内脂肪最多的器官。 Omega-3 脂肪酸是大脑所需的健康脂肪。它们是你大脑的基石。野生捕获的鲑鱼富含 omega-3 脂肪酸。

野生捕获的鲑鱼对酮类友好。它是低碳水化合物，并含有大量的蛋白质和营养物质。但是，为了让大脑获得这些令人难以置信的好处，请确保您选择的鲑鱼是野生捕获的而不是农场饲养的。

尝试将三文鱼搭配羽衣甘蓝沙拉，上面撒上橄榄油和未强化的营养酵母，让您的大脑健康更上一层楼。

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