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标题: 你的体脂类型告诉你的健康状况 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2023-5-31 00:00
标题: 你的体脂类型告诉你的健康状况
虽然我们经常认为脂肪是不受欢迎的东西，但它对我们的身体有着非凡的意义。脂肪组织不仅会释放调节新陈代谢和食欲的激素，还会对胰岛素敏感性产生惊人的影响。但要注意，过多的卡路里消耗会导致脂肪细胞的扩张和增殖，助长慢性炎症并破坏健康的新陈代谢。与我们一起揭开它的秘密，掌控您的幸福。

为什么身体脂肪是健康的
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除了在我们的腹部和大腿等问题区域出现不受欢迎的外观外，脂肪对我们的身体功能非常重要。脂肪组织不仅会释放调节新陈代谢和食欲的激素，还会影响胰岛素敏感性。事实上，脂肪组织含有影响炎症的免疫细胞，既能缓解炎症又能引发炎症。

但要注意，摄入过多的卡路里会导致脂肪细胞产生过多，造成慢性炎症并破坏健康的新陈代谢。

腹部脂肪
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这是最常见的身体脂肪类型之一，被称为内脏脂肪。这种类型的脂肪是内部的，会堆积在我们体内的重要器官周围。当我们摄入过多的卡路里并且没有进行足够的体育锻炼时，我们就会开始注意到这种脂肪。

这可能是新陈代谢低下或荷尔蒙失调的迹象。对于女性来说，身体储存脂肪的位置发生变化是很常见的，尤其是随着年龄的增长。更年期后，我们的肌肉减少，女性的脂肪增加，这可能导致脂肪储存在腹部周围。随着女性年龄的增长，即使我们没有增加额外的体重，我们也更有可能在肚子里长出内脏脂肪。

上臂脂肪
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如果您开始注意到上臂脂肪堆积过多，可能是因为您体内的荷尔蒙发生了变化。例如，如果您正在服用任何一种改变激素水平的激素药物，那么您可能会开始注意到上臂产生了更多的脂肪。

事实上，女性也比男性更容易长出手臂脂肪。例如，对于经历更年期的女性来说，随着睾丸激素水平下降，上臂体重增加是很常见的。

臀部和侧面
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众所周知，它是脂肪的储存中心，尤其是对女性而言。这会导致所谓的“爱情把手”，主要原因可能是遗传，以及过多的麸质和牛奶。当然，缺乏身体活动会导致更多脂肪储存在这里。此外，如果您正在服用基于雌激素的药物（例如避孕药），这些区域通常会产生更多脂肪。

下背部和腰部
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富含蛋白质的低饮食通常是该区域脂肪产生的罪魁祸首。在不经常运动的情况下，经常吃加工食品、精制碳水化合物和含糖饮料会导致下背部和腰部储存过多的脂肪。这种脂肪类型不仅在女性中很常见，在男性中也很常见。

我们的胃不仅因为脂肪堆积过多而变大，还可能有其他原因导致胃变大。其中一个原因是出现不适的腹胀，只需几个关键步骤即可轻松控制，让您的小腹自然平坦。

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