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标题: 11种天然清洁身体的好“饮料” [打印本页]

作者: 大江 时间: 2023-5-16 00:00
标题: 11种天然清洁身体的好“饮料”
想要清除体内的有害毒素？有一些饮料可以提供帮助。在今天的文章中，我们将讨论 11 种可以自然清洁身体的好饮料。什么是橙色胡萝卜生姜排毒？苹果醋和柠檬水真的对你有好处吗？菠菜汁怎么样？我们将讨论所有这些以及更多......

1.橙胡萝卜生姜排毒
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您想补充维生素 A 和 C 吗？然后喝下这种由胡萝卜、橙子和生姜制成的排毒饮料。胡萝卜给你大量的维生素 A，而橙子富含维生素 C。两者一起给你大量的抗氧化剂和镁。另一方面，生姜含有大量镁、维生素 B6 和维生素 C。总而言之，如果您想增强健康和免疫力，这种排毒饮料是您的不二之选。请记住，对于生姜来说，一点点就大有帮助。这种香料具有抗炎特性，促进消化，并缓解胃痉挛。

2.苹果醋
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未经过滤的生苹果醋 (ACV) 有一种叫做“母亲”的东西。母亲是制作 ACV 的发酵苹果的残渣。它带来了对肠道有益的细菌、维生素、矿物质和酶——所有这些都对健康有很多好处，比如对你的身体有排毒作用、促进消化和减轻体重。 . 根据一项研究，饮用苹果醋可降低糖尿病患者的血糖和胰岛素。另一项研究证明它可以降低血液中的胆固醇水平。无论你做什么，只要确保你不喝原汁原味的 ACV。相反，用水稀释它。你也可以把它淋在沙拉上。

3.柠檬水
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在你的清晨习惯中加入柠檬水有很多好处。它富含维生素 C、抗氧化剂和钾。所有这些都可以自然清洁您的身体并增强您的免疫力。除此之外，您还会喝到可以滋润身体的水。你知道这意味着什么吗？您将能够更好地集中注意力，并享受更光滑的皮肤。您也不会将口渴与饥饿感混淆。这使柠檬水成为减肥饮食的重要补充。确保你全天吃富含铁的食物。当您将铁与维生素 C 结合使用时，您的身体能够更好地利用铁。

4.菠菜汁
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菠菜是最有营养的绿叶蔬菜之一。您可以将它添加到沙拉、汤甚至三明治中。菠菜油条味道棒极了。您可以尝试菠菜汁来增强健康。研究证明，菠菜汁中含有可以防止与年龄相关的视力丧失的化合物。所以如果你想保持视力完好，即使在年老时，每天喝菠菜汁！专家还发现菠菜汤可有效降低血压。另一项基于动物的研究表明，菠菜汁有助于减少结肠癌的肿瘤细胞。喝菠菜汁可以促进体内粘液的产生，从而有助于抵抗可能的感染。

5.黄瓜薄荷水
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厌倦了喝白开水？试试黄瓜薄荷水。它富含抗氧化剂，味道清爽。饮用含有大量抗氧化剂的饮料有助于确保您健康长寿。您患癌症、糖尿病和心脏病等慢性疾病的几率会大大降低。黄瓜还可以为您提供大量的维生素 C。研究证明，黄瓜中含有一种化合物，可以帮助您对抗前列腺癌。它甚至可以阻止它在您体内的传播。黄瓜也富含钾，对肾脏有益。钾帮助他们保留所需量的钠。多余的钠会被排出体外。它们还富含维生素 K，可增强骨骼强度。

6.石榴汁
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不喜欢吃石榴？而是喝它的果汁。事实上，石榴汁比吃水果更好，因为你可以获得更多的营养。想知道如何？那么你可以一次吃一两个石榴吗？一杯石榴汁至少由 3 到 4 个石榴制成。哪些食物含有更多营养？喝石榴汁有助于身体排毒。您可以通过添加更多蔬菜（例如胡萝卜、甜菜根和芦荟）来使其更加健康。添加印度醋栗以获得额外的维生素 C。石榴汁中使用的芦荟可以滋润您的身体并增强您的免疫力。石榴本身富含维生素 C 和抗氧化剂。这种水果不仅具有抗炎特性，还是一种非常有益心脏健康的果汁。

7.青汁
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榨汁蔬菜以获得最终的健康促进益处！饮用由绿色多叶蔬菜制成的果汁有很多好处。羽衣甘蓝等蔬菜富含维生素 A 和 K。而菠菜可为您提供叶酸、铁和大量抗氧化剂。喝绿汁非常适合讨厌吃蔬菜的人。如果你觉得吃沙拉是一种惩罚，不妨试试绿汁。你可以一下子把它喝完。如果你不喜欢这个味道，你可以随时加入胡萝卜和菠萝汁使它变得更好。加一点蜂蜜的酸橙汁肯定会为您的绿汁增添更多风味。但请确保您不会因为在绿色果汁中添加过多糖分而抵消了对健康的益处。绿汁有助于减少体内炎症，并降低患心脏病的风险。如果你经常喝它，研究表明它可以减少便秘，同时还可以提高你的免疫力。有几种绿色蔬菜可以用来制作绿色果汁。羽衣甘蓝、小麦草和瑞士甜菜就是一些例子。

8.姜茶
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当你喉咙痛时，姜糖很棒。但是你有没有想过生姜茶对你的身体有什么好处呢？事实证明，他们有很多东西可以提供！喝姜茶的主要好处之一是它有助于缓解恶心。这对从化疗中恢复的患者以及孕妇特别有帮助。处理恶心可能非常具有挑战性！研究表明姜辣素有助于减少恶心。下次您感到焦虑时，试试姜茶以及深呼吸和冥想怎么样？姜根被广泛用于传统医学，因为它具有多种健康益处。研究表明，它可以帮助显著降低患心脏病的风险。这种神奇的香料还可以通过降低胆固醇水平来帮助降低血压。另一项研究表明，喝姜茶可以减少饥饿感。这非常适合想要减肥的人。想知道如何制作最健康的姜茶吗？这很容易。用 8 杯水煮姜根和罗勒叶。这样做直到音量减半。关掉暖气，加入几片绿茶叶。用盖子盖住茶盘，让叶子渗出一段时间。过滤并端上姜茶。您还可以添加少许黑盐、酸橙汁和未经加热的生有机蜂蜜，以获得额外的健康益处。蜂蜜具有抗炎特性，而酸橙汁富含维生素 C。两者结合在一起对您的免疫力非常有益。您还可以在普通茶中加入生姜根。

9.洋甘菊茶
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研究表明洋甘菊有助于缓解腹泻。专家还认为，这种美丽的花朵具有治疗溃疡的功效。洋甘菊可降低体内酸度，从而降低患胃溃疡的几率。这种清爽的茶还含有一种重要的抗氧化剂，可以对抗各种类型的癌症。一项特别研究发现，每周喝两到六次甘菊茶的人患甲状腺癌的可能性要小得多。喝洋甘菊茶的人的另一个好处是它有助于降低血糖水平。非常适合不能喝含糖饮料的糖尿病患者。洋甘菊茶对他们来说既提神又健康！除此之外，洋甘菊茶还富含另一种有助于降低血压的抗氧化剂。它甚至可以降低您体内的胆固醇水平。确实对您的心脏有好处！

10.绿茶
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绿茶含有天然抗氧化剂，有助于防止细胞受损。研究表明，这种特殊的抗氧化剂还可以帮助您的身体对抗其他疾病。那不是全部。绿茶可以提高你体内的新陈代谢率，进而帮助你的身体燃烧脂肪。所以如果你正在减肥，你需要多喝绿茶。女性尤其需要确保每天饮用，因为它可以降低患乳腺癌的风险。研究证明，绿茶可将患乳腺癌的几率降低 20% 至 30%。男人不需要感到被排斥在外。绿茶有助于预防前列腺癌……等等……还有更多！绿茶可确保您的大脑保持年轻和健康。专家说，它可以显著降低您在老年时患痴呆症的几率。

11.水

在我们的名单上看到这个感到惊讶吗？来吧，它必须在这里！从长远来看，水是让您的身体保持水分、快乐和健康的终极饮品。每天喝 10 到 12 杯水，看看效果如何！如果您总是在吃饭时喝苏打水，请将其换成水一个月。结果是惊人的。如果你厌倦了喝白开水，可以用不同的水果和可食用的花来调味，以增加一些味道。薄荷水真的很提神！排毒饮料对您的身体非常有益。但是您是否尝试过特殊的肝脏排毒或肠道清洁？您可以吃一些食物来清洁和排毒您的肝脏或肠道。

这些排毒饮品你喝过吗？在下面的评论中让我们知道！

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