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标题: 6个对你有益的习惯 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2023-4-12 00:00
标题: 6个对你有益的习惯
你的父母有没有告诉你你不应该做某事，不是因为它实际上很糟糕，而是因为它不会让他们看起来很好？许多你认为不好的习惯实际上对你有好处，原因有很多。信不信由你，每个人都有一个或多个这些习惯，即使他们没有在公共场合表现出来。因此，为了帮助您确定一些您可能正在做但没有意识到的好习惯，这里有六个实际上对您有益的习惯。

1.口香糖。
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你有没有因为嚼口香糖被骂过？虽然口香糖确实不会给您带来任何营养益处，而且可能会打扰其他人聆听，但口香糖确实可以帮助您集中注意力并降低压力水平。根据卡迪夫大学的研究人员的说法，口香糖可以提高工人的警觉性并减轻他们的压力。此外，Journal Appetite 上的一项研究发现，嚼口香糖还能增强您的短期和长期记忆力。所以，是的，人们可能会觉得这种声音很烦人，而且你不停地咀嚼东西可能看起来不太好，但这种习惯确实有它的好处。

2.放出气体。

你觉得放气怎么样？你认为这很恶心还是你身体的自然功能？很容易理解为什么人们说放气不好。毕竟，放屁和打嗝很难闻。并且有些人在放出它们时会发出非常难听的声音。然而，将气体排出体外实际上比将其留在体内有益得多。众所周知，人体每天会释放大约 14 次气体。这是您的身体摆脱消化道中产生的二氧化碳和甲烷的唯一方法之一。将气体留在体内会使胃酸飞溅到食道中，从而导致胸痛。所以不要试图阻止他们，因为它实际上可能会伤害你。

3.咬指甲。
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你经常咬指甲吗？这是大多数人觉得令人愉悦的习惯，主要是因为您的指甲或手是您身体最暴露的部位。所以很多污垢和细菌会粘在您的指甲下。此外，在某些情况下，咬指甲会发出打扰周围很多人的声音。然而，一些医生实际上支持这样的理论，即从长远来看，咬指甲和小范围接触可以帮助您增强免疫力并改善健康。所以这个习惯可能并没有那么糟糕。

4.跳过淋浴。

你认为你应该每天洗澡，即使你不弄脏吗？不洗澡被认为是一种坏习惯，它会让你看起来像一个不关心个人卫生的人。但是，如果您整天都在家并且没有进行任何可能弄脏您的活动，情况可能并没有那么糟糕。这是因为每天用肥皂淋浴会剥夺头发和皮肤的天然油脂，导致干燥。即使您不使用肥皂，热水也可以破坏大量有助于皮肤保持健康的细菌。因此，如果您整天呆在家里并感觉自己很干净，那么偶尔不洗个澡可能会对您的头发和皮肤有益。

5.睡觉。
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每当你睡懒觉时，你的父母会抱怨吗？普遍的看法是睡懒觉意味着你是一个懒惰的人。同样，他们可能认为早起意味着你是一个更成功的人。然而，当你的身体告诉你起床时起床实际上比强迫自己早起而没有得到足够的休息更健康。根据你的昼夜节律起床可以保持你的新陈代谢，避免睡眠不足的人面临的很多问题，比如过度吃垃圾食品。因此，最好让您的身体获得所需的睡眠时间，即使在其他人看来这很糟糕。

6.发誓。

你的父母有没有教过你不要发誓？嗯，根据礼仪规则，发誓被认为是粗鲁和不恰当的，但根据 2017 年进行并发表在《社会、心理和人格科学》杂志上的一项研究，发誓的人往往更正直、更诚实。咒骂还可以帮助您提高对疼痛的耐受力、缓解压力和更好地处理负面情绪。这并不意味着您一有机会就应该发誓。相反，您可能只想停止抑制这种习惯，因为其他人可能会认为您很粗鲁，因为它实际上可以为您的情绪健康带来很多好处。

您是否与我们提到的任何这些习惯有关？请在下面的评论中告诉我们。

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