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标题: 不要忽视女性激素失衡的这15个警告信号! [打印本页]

作者: 大江 时间: 2023-2-19 00:00
标题: 不要忽视女性激素失衡的这15个警告信号!
很多时候女性的行为都被归咎于荷尔蒙。不管是真是假，这只是冰山一角。荷尔蒙很强大，会让你焦虑、快乐、沮丧、饥饿等等。我们都受到荷尔蒙的影响，但当荷尔蒙失控时会发生什么？在今天的视频中，我们将讨论女性荷尔蒙失调的症状和体征。它能让你变成夜猫子吗？脑雾呢？等一下，您的血糖会受到影响吗？我们正在讨论所有这些以及更多。

1.但在那之前荷尔蒙到底是什么？
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激素是释放到血液中的化学信使。它们可以从内分泌系统的任何腺体中释放出来。例如，它们可能隐藏在您的大脑中，并且仍然可以控制您子宫的功能。过多或过少都会导致荷尔蒙失调。超过五十种激素负责调节身体机能，例如维持体温、生长、新陈代谢等。但是让我们看看当它们稍微偏离时会发生什么。

2.你是否尝试过所有的事情，但体重仍然在增加？
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相信我，体重增加并不总是与生活方式有关。更年期前后雌激素水平降低可以发挥重要作用。早年体重增加可能与 PCOS、多囊卵巢综合症或甲状腺激素功能紊乱有关。两者都会使你身体的新陈代谢缓慢，并让你增加一些额外的体重。如果您的腰围增加并且手臂周围脂肪堆积，则可能是荷尔蒙失调。这称为中心性肥胖，是一个典型的故事征兆。

3.如果您的荷尔蒙失控，您的减肥计划可能会面临风险。
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您从一片披萨开始，半小时后您自己吃掉了整个披萨。在经期期间或经期之前暴饮暴食完全可能是荷尔蒙引起的。雌激素减少会导致情绪化进食。高热量、高脂肪的食物可以在那一刻带来安慰。但是所有钠含量高的咸味食物都可能导致腹胀。如果你吃太多甜食，一吨糖会增加脂肪百分比。较低的雌激素水平也会降低瘦素的水平，瘦素是一种抑制饥饿的激素。所以你倾向于继续吃。如果您想变得苗条，这就是交易。只吃全麦、新鲜蔬菜和水果以及复合碳水化合物和瘦肉。

4.您的月经周期是否试图告诉您一些事情？
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您的经期可以告诉您很多关于您的健康状况的信息。月经不规律表明出现了问题。正常的月经周期约为 28 天，但也可能在 21 到 35 天之间。当您进入青春期或接近绝经年龄时，它们可能会有点不规律。但几个月都没有来月经可能是一个令人担忧的迹象。伴有或不伴有疼痛的过多或极少出血也可能与激素失衡或 PCOS 有关。如果这些症状持续超过 3 个月，则需要立即就医。尝试做一些小的改变，比如正确饮食和保持活跃。

5.想要夺回对皮肤的控制权？
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荷尔蒙失调会导致严重的痘痘，使用正确的化妆品可能不是一站式解决方案。您可能会惊讶地发现，睾丸激素是一种男性荷尔蒙，对女性来说也是必不可少的。一般来说，它在女性中的浓度较低。当女性体内的睾丸激素升高时，会导致 PCOS。这会刺激皮肤上的油腺产生更多皮脂并堵塞毛孔。这种粉刺常见于您的下巴和前额，因为这些区域比您的脸颊更油腻。妊娠相关痤疮与黄体酮水平升高有关，通常会在几个月后消失。

6.皮肤过早老化可能与荷尔蒙失调有关。
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随着年龄的增长，细纹、皱纹和松弛的皮肤会增加。但是，年轻时弹性差的暗沉无生气的皮肤可能表明雌激素水平低。快速咨询您的医生可以阻止胶原蛋白的分解，让您的皮肤更长时间保持水润。

7.你是否避开身体上的亲密接触？
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性欲低下可能有很多复杂的原因。它通常是多因素的，其中一个主要因素是较低的睾丸激素水平。如果您遇到类似情况超过 6 个月，请咨询您的医生。研究表明，添加雄性激素（如睾丸激素）可以对女性性功能产生积极影响。

8.您是否注意到头痛的特定模式？
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您是否想一次服用多种止痛药？很有可能与荷尔蒙有关。严重的头痛可能是您经期的预兆。这通常是由于雌激素较少而发生的。极少数情况下，它也可能发生在排卵前后。如果您正在服用口服避孕药或激素替代疗法，也会发生这种情况。通常称为月经性偏头痛，如果您暴露在响亮的声音、明亮的光线和典型的气味中，它们会变得更糟。持续几个小时到几天不等，它们真的会让你感到无能为力。

9.当你的荷尔蒙有点不对劲时，它们甚至会让你通宵达旦。
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大脑中一个叫做松果体的小腺体控制着一种叫做褪黑激素的激素的有节奏地产生。这种激素使您身体的生物钟与周围环境同步。它通常会在晚上减慢您的身体并让您排队入睡。但是当这个腺体不健康时，它可能会失去对褪黑激素产生的控制。您的昼夜节律丢失了，您最终可能会出现逆向睡眠周期。

10.另一种导致失眠的激素是黄体酮。
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您可能已经注意到经期后更容易入睡。随着黄体酮的升高，它可以促进健康的睡眠。研究表明，低孕酮水平通常与失眠有关。由于患有多囊卵巢综合症的女性月经不规律，她们很难闭上眼睛。根据一项研究，80 名有睡眠问题的绝经后妇女服用黄体酮以帮助她们入睡。结果表明，黄体酮可以防止睡眠障碍。黄体酮疗法确实是一种治疗睡眠障碍的新方法。

11.更年期不仅仅是潮热和疼痛。
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您是否发现自己正在寻找您的车钥匙，而它们就在您的手中？更年期会影响您的心态。当您的身体正在经历转变时，您的荷尔蒙也在发生变化。因此，如果您发现自己的思维敏锐度暂时下降，请不要惊慌。您可能会变得杂乱无章，思考能力也会降低。这通常是由于雌激素水平下降或甲状腺激素偏斜所致。多云思维可以通过调节剂量的激素来解决。旨在获得 8 小时的优质睡眠。保持积极的心态，参加瑜伽课、指导冥想课程和练习放松技巧。不要花太多时间在手机或电脑上。避免饮酒和吸烟。这些小技巧可以帮助您像专业人士一样管理脑雾。如果您忽略它们，很可能会完全疲劳。此外，低甲状腺激素也会让您感到疲倦。女性一生都会经历荷尔蒙变化。无论是青春期、怀孕、哺乳期、绝经前还是更年期。随着年龄的增长，雌激素水平会下降，从而导致胰岛素抵抗。这会影响您的血糖。当您的身体无法对胰岛素作出反应时，您甚至可能患上糖尿病。但健康的生活方式总能帮助您应对。

12.女性荷尔蒙会破坏你的心情。
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经前综合症和经前烦躁症会引发您的情绪。当您变得暴躁和不知所措时，这是荷尔蒙失调的明显迹象。雌激素会影响其他荷尔蒙，如多巴胺、血清素和去甲肾上腺素，这些荷尔蒙会导致情绪波动。控制皮质醇的水平很重要，皮质醇是肾上腺分泌的一种激素。皮质醇水平升高会使您承受压力。当您进入更年期时，精神问题可能会加剧。低雌激素水平可能与认知能力下降和精神疾病的高峰有关。但别担心——这种情况只会在极端情况下发生，并且可以通过荷尔蒙疗法来避免。一旦荷尔蒙失调得到纠正，您会开始感觉整体更好，甚至更有活力。但荷尔蒙疗法应该是你最后的手段，它有很多副作用。长时间、不受监控的使用会导致头痛、恶心、体重增加、子宫痉挛和出血。

13.你认为只需要维生素、蛋白质和昂贵的产品就能拥有一头浓密的长发吗？
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不，你也需要某些激素。雌激素、睾丸激素和甲状腺激素的失衡足以使您的头发稀疏和脱落。如果您想减少梳子上的毛发，增加头上的毛发，那么去看医生也没什么坏处。他们会进行一些血液检查，甚至尿液检查以重新校准您的荷尔蒙。低睾酮对体毛的作用恰恰相反。它会刺激浅色毛囊，并将它们变成颜色更深、卷曲更大的头发。这称为多毛症。这种激素只控制少数区域，如腋窝、腹股沟和胸部。除睫毛外的面部毛发也受睾丸激素控制。

14.更年期前后雌激素缺乏也会影响您的骨骼。
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如果我们认为骨骼健康是理所当然的，那就太天真了。由于它们是肌肉和器官所依赖的基础，因此对它们的最大照顾是不言而喻的。雌激素有助于骨骼吸收钙。您在 30 岁时达到最大骨密度。它逐渐开始下降 35 并在更年期期间迅速下降。如果没有它，您的骨骼会变得多孔，并失去密度和骨量。这会增加骨折的几率。研究表明绝经后妇女患骨质疏松症的风险增加。

15.您是否知道大约 10% 的 15 至 44 岁的美国女性患有不孕症？
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这个问题变得越来越严重，它与荷尔蒙问题有直接联系。睾酮、黄体酮、催乳素、促卵泡激素等多种激素的平衡有助于维持女性的生育能力。 PCOS 也是导致不孕不育的主要原因。如果您处于这种棘手的情况长达 12 到 18 个月，您的妇科医生可以帮助您进行激素治疗。

16.你的伴侣是否因为你的鼾声而生气？

是时候检查一下你的荷尔蒙了。低雌激素和生长激素水平可能与阻塞性睡眠呼吸暂停有关。虽然有很多不同的原因，但研究证明雌激素水平低也会导致它。睡眠呼吸暂停会导致气道阻塞，导致睡眠碎片化和频繁清醒。它可以在您的睡眠中为大脑和心脏等重要器官提供更少的血液，并影响您第二天早上的能量水平。对自己进行睡眠呼吸暂停测试并消除打鼾。一夜不间断的良好睡眠不仅可以平衡您的荷尔蒙，还可以让您的系统恢复活力。如果您睡眠很浅，一些技巧可以帮助您睡个好觉。

您是否面临荷尔蒙失调？请在下面的评论中告诉我们。

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