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标题: 拥抱对心理健康的6件事 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2023-2-9 00:00
标题: 拥抱对心理健康的6件事
你最后一次拥抱某人是什么时候？无论您是否意识到，除了让您开心之外，良好的拥抱或拥抱可能会带来一些好处。那么，这些好处是什么时候？以下是拥抱对你所做的六件事。

1.有助于减轻压力。
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有一个紧张的一天？去拥抱一个人。给你的兄弟姐妹或最好的朋友一个温暖的拥抱，你让我们感觉好多了。为什么？当我们拥抱或依偎某人时，会释放催产素。催产素可以帮助降低焦虑和压力水平，让我们在这个过程中感觉好一点。

2.它可以帮助你的免疫系统。

虽然您可能不想在生病时拥抱某人，但您始终可以经常拥抱您生活中所爱的人，以帮助增强您的免疫系统。如前所述，拥抱某人可以减轻我们的压力，让我们感到快乐。感觉被爱和安全，通常来自甜蜜的拥抱可以帮助我们的免疫系统。压力、抑郁和焦虑会损害我们的免疫系统。免疫系统较弱可能意味着您更容易感染。因此，时不时地与所爱的人拥抱。您的免疫系统稍后会感谢您。

3.减轻疼痛。
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需要减轻疼痛吗？催产素确实有一些好处。再次拥抱会释放催产素。牵着别人的手会让你感觉好一点。因此，如果您真的需要缓解疼痛，请尝试拥抱。拥抱肯定会释放大量催产素，即使不只是分散你的注意力，也足以缓解疼痛。

4.可能有助于降低患心脏病的风险。

整体治疗师和压力管理教练凯瑟琳·A·康纳斯 (Catherine A Connors) 在 Shape 的一篇文章中解释说，“拥抱、亲吻或更多身体接触行为”会增加催产素水平，催产素是一种结合激素。 “这种化学反应有助于降低血压，”从而降低患心脏病的风险，“但它也有助于减轻压力和焦虑。” 如果你的心脏压力较小，它可能不会那么努力地工作。当我们感到压力时，我们的身体会释放肾上腺素，这意味着更高的血压和心率。这在很大程度上会增加心脏病发作的风险。所以，当你有空的时候，深吸一口气，向你爱的人请求一个拥抱。

5.改善母亲与孩子的关系。
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在这里，我们再次使用催产素。这种激素有一些神奇的作用。当母亲拥抱刚出生的孩子时，他们会得到催产素的刺激。由于此。正如我们之前了解到的，她不仅会感到更快乐，而且她的压力和焦虑水平也会下降。在母亲的婴儿出生后与他们进行皮肤接触可以帮助他们建立联系并让母亲和孩子保持平静和快乐。

6.可以帮助减少社交焦虑。

你在社交焦虑中挣扎吗？嗯，是时候拥抱一下了。在与一群陌生人的聚会上，也许这不是您想做的第一件事，但如果您有一个喜欢用古老的拥抱来打招呼的朋友，那么您的社交时间可能会更轻松。催产素不仅能让你感到快乐，而且你的想法也会有帮助、积极和充满希望。这意味着，如果您的朋友在聚会上看到您时拥抱您，并且众所周知，拥抱有助于释放催产素，那么您的信心和对活动的看法都会得到积极提升。突然间，这种社交聚会似乎不再那么吓人了。也许你的压力水平已经降低，即使只是片刻，这也会激发你对你的信心。所以，在你开始聚会之前，在你问候一两个朋友时拥抱他们。您可能会感到更加自信和快乐。

那么，你会更经常地拥抱别人吗？谁会是你的拥抱伙伴？在下面的评论中与我们分享。

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