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标题: 镁对情绪的影响:焦虑和抑郁 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2021-10-15 14:00
标题: 镁对情绪的影响:焦虑和抑郁
镁可以对人的情绪产生有趣的影响，尤其是焦虑和抑郁。看一下这个。

今天，我们要谈谈镁对一个人的情绪的影响。镁在体内有很多作用。镁甚至对神经递质也有有趣的作用。

镁缺乏是一个非常普遍的问题。镁缺乏症的症状可能包括：
焦虑
沮丧
对压力的承受力低
失眠
烦躁
脑雾

镁可能会对人的情绪产生影响：
1.镁可以增加5-羟色胺（5-羟色胺可以使您感到镇定，快乐和无压力）
2.镁可以降低皮质醇（皮质醇是一种压力激素）
3.镁可以降低肾上腺素（这可以帮助您睡得更好）
4.镁可以增加GABA（一种与神经放松有关的神经递质，使人感到镇定和入睡）
5.镁可以增加褪黑激素（褪黑激素可以帮助改善睡眠）
6.镁可以增加副交感神经系统（它可以促进镇定）
7.镁可以减少交感神经系统（交感神经系统可以使您入睡）

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