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标题: 懒惰与肮脏的酮:区别 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2021-6-12 11:00
标题: 懒惰与肮脏的酮:区别
生酮很重要——这是懒惰和肮脏的酮之间的区别。

今天我们要讲的是懒酮和脏酮的区别。看一看。

-懒酮

懒酮是指不计算卡路里和酮。你主要关注的是碳水化合物的数量，并把它们控制在每天50克以下。

懒惰的酮还包括摄入适量的蛋白质(大约每餐3-8盎司)和大量的脂肪(不关注脂肪的质量)。

-脏酮

肮脏的酮完全忽视了营养的质量。那些吃脏酮的人经常在快餐店吃饭，吃加工过的奶酪和肉类。

不健康的酮还可能包括大量的味精、低营养食品、非有机成分、大量的omega-6脂肪酸和反式脂肪。

在不健康的生酮饮食方面，你可能会吃一个没有面包的深度加工快餐汉堡，尽管它对生酮有益，但含有很多不健康的成分。

总的来说，懒酮和脏酮的区别在于脏生酮根本不关注食物的质量。那些吃脏酮的人可能会吃一些非常不健康的食物。

参考：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4313585

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