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标题: 7个聪明的小技巧来控制你的身体 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2020-3-20 00:01
标题: 7个聪明的小技巧来控制你的身体
作者很多人都遇到过这样的情况，头疼得厉害，但有时你正在开会，或者那时候根本无法服药。根据研究，作者的大脑控制作者的身体，所以作者可以尝试用一些简单的心理技巧来减少疼痛。在这篇文章中，你会发现一些调节条件的方法。

发现了7个神奇的技巧，可以帮助你控制你的身体。

1. 在手臂上摸一个点来缓解焦虑。
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这个部位被称为“精神之门”，按压它有助于缓解忧虑和焦虑。

手心向上，发现肌腱进入小指底部。寻找肌腱内侧的软点，用食指按压。慢慢地、深深地吸气、呼气。

这种方法可以帮助你在面对困难的谈话、公开演讲或其他紧张的情况时冷静下来。

2. 挤压你的拇指来缓解你的呕吐反射。
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当你有呕吐反射，使用这个技巧。挤压你的左手拇指，你会很快感到放松。科学家们还不能完全理解这种方法的原理，然而，已经证明，牙科患者在使用手掌上的压力点时很容易平静下来。

3.降低你的心率。
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有时在跑步之后，或者当你处于压力之下时，你会感到你的心率在上升。有一个简单的方法可以通过呼吸来修复它。

为了避免心跳加速，在封闭的气道上呼气。捏捏鼻子，试着闭着嘴呼气。胸腔会有压力它会刺激迷走神经。

4. 如果你有胃病，按下内耳反射点。
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当你有胃病时，你可能会感到头晕，按压内耳穴可以缓解这种情况。它很小，位于第四个脚趾和婴儿脚趾之间的脚的顶部。你的左右脚各有两个点。

用食指的指节用力按压，但不应感到疼痛。按摩双脚内耳各30秒。

5. 用冷水使自己平静下来。
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每个人都会感到愤怒或者因为情绪而无法集中注意力。你可能已经注意到，在跳入冷水后，你的头会变得神清气爽。这没什么好奇怪的，因为冷水可以让身体更有效地利用氧气。

下次当你觉得自己的情绪失控时，用冷水洗脸或把手放在冰水里。

6. 按印堂穴来消除头痛。
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印堂穴是在前额中间的穴位。它非常有效，可以拯救那些不喜欢或不吃药的人。按压这个部位有助于减轻头痛和焦虑。

用你的中指和食指轻轻按压这个部位30秒。你会立刻感到轻松。如果疼痛一直困扰着你，等5分钟，然后再重复按压一分钟。

7. 冰块可以缓解牙痛
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有两种方法可以摆脱牙痛。你可以在疼痛的牙齿周围放一块冰块。这是一种暂时的治疗，但如果你没有随身携带药物，它仍然会帮助你感到一些缓解。

有些人有敏感的牙齿。下次你感到疼痛的时候，拿一块冰块放在手背上。用冰块在食指和拇指之间摩擦。

你有什么方法来控制你的身体吗?如果你对作者的文章感兴趣，请在下方留言。

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