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标题: 在减了10号衣服后，一位女士分享了她健康减肥的秘诀 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2020-1-17 00:02
标题: 在减了10号衣服后，一位女士分享了她健康减肥的秘诀
说到减肥，最重要的是创造一种健康的生活方式，你可以忍受，并能给你带来结果。一名女性想出了一个减肥计划，这个计划一直困扰着她的生活，最终导致她的衣服尺码减少了10个左右。现在，她正在与全世界分享她的减肥秘诀。

作者爱庆祝人们做出健康的改变并得到他们想要的结果，所以作者和你分享她的故事。一定要看看她分享的帮助她减肥的3个小贴士!

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** Hannah Lester

来自密苏里州普西科的学校图书管理员汉娜·莱斯特说，她的体重问题在大学期间变得尤为明显。快餐成为了一种简单的食物选择，因为她在快餐店工作，也因为她繁忙的课程安排。她重约285磅，只有5英尺6英寸高。所以是时候做点运动了。

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大学毕业后找到工作实际上帮助Lester和她的同事们参加了减肥挑战，改变了她的生活。 Lester的工作很简单：从2012年1月至2012年5月，她将尝试减掉35磅。为了帮助她做到这一点，她制定了一个计划。

她从饮食中切出所有快餐和汽水。
她每天喝更多的水。
为了锻炼身体，她开始走路更多。
令她惊讶的是，莱斯特（Lester）在3月完成了她的目标，比她希望的要早两个月。意识到自己走在正确的道路上，她开始朝着新的方向努力，最终减掉了50磅。

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** Hannah Lester

一旦她减掉了50磅，莱斯特便决定提高自己的水平。

她在健身房使用了楼梯踏步机，并增加了步行时间。
她还开始在家用餐，觉得这有助于间接饮食更健康。
3年多来，她最终体重减轻了100磅。

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** Hannah Lester

最终，莱斯特提出了3个秘诀，她认为这些秘诀可以帮助她减轻体重，并可以帮助其他像她这样的人。

保持你的胖衣服。它们提醒您您在减肥过程中走了多远。
庆祝小胜利。小事最终加起来（嗯，损失不大），而太沮丧可能会使您偏离眶。
同样，制定明智的目标。尽可能轻松地制定计划将有助于您坚持下去。

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** Hannah Lester / Facebook

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