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标题: 快乐和积极的情绪是一样的吗？ [打印本页]

作者: 大江 时间: 2018-7-20 06:45
标题: 快乐和积极的情绪是一样的吗？
虽然他们都让我们感觉良好，但研究解释了他们的不同之处。

快乐让我们感觉良好。积极情绪也是如此。那么两者之间有什么区别，特别是在我们的浪漫关系中体验它们时呢？

为了帮助回答这个问题，让我们暂时悄悄地谈谈两对情侣在快乐聚会中的关系：利用积极心理学的科学来建立持久的爱情。

首先让我们来看看“肖恩”和“雷切尔”：

肖恩是一位才华横溢的摇滚音乐家，在相对年轻的时候，他获得了一份利润丰厚的录音合同。引人注目的是，他开始经常光顾五星级餐厅，时尚夜总会和工业派对。他沉浸在他遇到的有趣和新朋友中，包括很快成为他妻子的雷切尔。他们一起生活得很大。大多数夜晚，他们把小镇描绘成红色，在极少数情况下，他们留在家中，他们会在家里举办狂欢派对。每个人都在谈论他们是多么有趣的一对。有一天，肖恩的唱片公司放弃了他。资金突然停止了。乐趣也是如此。雷切尔和肖恩分开了，他们的婚姻结束了。每个人都想知道这对有趣的情侣发生了什么事？

肖恩和雷切尔的婚姻主要基于快乐。虽然他们在一起度过了许多美好时光，但那些时刻主要集中在娱乐上当乐趣结束时，没有什么可以保持婚姻在一起。（参见一个可能决定你的爱会持续的问题。）

现在，让我们来看看“Sam and”Beth“：

山姆是一个非常开朗和积极的人。他的妻子贝丝和他的朋友们经常评论他是一个多么乐观的人，并且感到高兴。无论他在个人生活或职业生涯中遇到过什么挫折，他都会以优雅，机智和胜利的态度对待他们。他的积极性会影响周围的每个人。人们自然不禁想要进入他的公司，尤其是贝丝。他的积极性在很大程度上是最初吸引她到Sam的。它激励她自己变得更好。他们不是专注于娱乐，而是专注于利用他们的积极性共同变得更好，并对世界产生积极的影响。虽然他们在一起分享许多愉快的时刻，但乐趣并不是他们婚姻的基础。相反，共同的价值观和积极的情感是他们关系的核心，也是他们结婚超过25年的原因。

Sean和Rachel之间的关系基于快乐，而Sam和Beth的关系在25年后依然强劲有什么不同？

快乐和积极情绪不一样吗？毕竟，他们都让我们感觉良好，我们积极寻求单独和我们的合作伙伴体验他们。

虽然快乐和积极的情绪是相似的，但它们在很大程度上是不同的，并且可能导致非常不同的关系结果。

积极情绪有助于加强联系;太多的快乐往往导致他们的死亡。

根据领先的情感科学家芭芭拉弗雷德里克森的研究，快乐往往会缩小我们的注意力，并将我们引向我们自己的个人欲望和需求。它导致立即奖励，通常是短暂的。

例如，想想喝浓郁的红葡萄酒，吃一块天鹅绒般的黑巧克力或在舒缓，温暖的浴缸中放松的乐趣。这些令人愉悦的体验吸引了我们对即时身体感觉的关注：葡萄酒的复杂味道，巧克力的味道和质地，以及水对皮肤的温暖。

与快乐相反，积极情绪将我们吸引到外面。他们扩大了我们的注意力，并开启了我们的心灵和思想。

正如我们在上一篇文章中提到的那样，那些体验更多积极情绪的人往往更乐观，更有弹性，更有乐于接受。积极的情绪使我们能够与他人联系并建立联系，并建立更强大的联系。例如，当我们体验好奇心，敬畏和感激等积极情绪时，我们会更有创造力，能够提出问题的解决方案，而不是仅仅关注快乐。我们可以理解这种开放性如何帮助我们建立关系。

此外，积极情绪不仅对我们有益，它们也有长期影响。

虽然情绪状态稍纵即逝，但弗雷德里克森的开创性研究发现积极情绪为未来建立了心理和社会资源。他们可以帮助我们以新的方式了解世界和其他人。例如，当我们感到好奇或快乐时，我们往往更有趣和创造性，渴望探索世界，更多地了解我们所爱的人。当我们在个人和关系生活中遇到新的情况和挑战时，这种对经验的开放性和我们获得的知识是有利的。

为了建立更令人满意和可持续的关系，我们可能会尝试在日常生活中练习更积极的情感，而不仅仅是寻求纯粹快乐的直接（和短暂的）满足感。

参考：

Pileggi Pawelski, S. & Pawelski, J. (2018). Happy Together: Using the Science of Positive Psychology to Build Love That Lasts. New York: TarcherPerigee.

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