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标题: 你的身体需要微量矿物质的警报信号 [打印本页]

作者: 大江 时间: 2023-8-14 00:00
标题: 你的身体需要微量矿物质的警报信号
今天我想介绍一下微量矿物质缺乏的不同迹象。

微量矿物质是指微量或微量所需的矿物质。重要的微量矿物质的一些例子是锌、碘、硒和铁。

微量矿物质对于酶是必不可少的，酶是运行身体的蛋白质。

缺锌的症状：
  • 脱发
  • 指甲上有白点
  • 睾酮水平低
  • 腹泻

缺铁的症状：
  • 贫血（虚弱、疲劳、冷感）
  • 指甲脆弱
  • 脱发

缺硒的症状：
  • 不孕症
  • 疲劳
  • 脱发

缺碘的症状：
  • 颈部下部肿胀

您可能不会立即注意到任何症状，但微量矿物质缺乏可能会导致以后生活中的各种慢性疾病。它甚至可能会增加患癌症的风险。

微量矿物质的最佳来源：
1.海鲜
2.内脏
3.鸡蛋
4.海藻或海带
5.优质海盐

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