大江 发表于 2022-6-9 11:00:04

咖啡多少太多了?

您需要了解喝太多咖啡的巨大负面影响。

今天我们要谈的是咖啡,多少咖啡是太多了。适量的咖啡大约是 2-3 8 盎司。每天一杯。大量的咖啡将是 4 或更多 8 盎司。每天一杯。

咖啡对身体最大的负面影响是钾的消耗。钾缺乏、心律失常、疲劳等等都会导致许多不同的情况。

如果您摄入过多咖啡因会发生什么:
   它可以增加儿茶酚胺(肾上腺素)的释放
   可增加钠钾泵
   它可以增加利尿(你正在流失液体)
   可引发呼吸性碱中毒
   如果您在咖啡中添加糖或人造甜味剂,则会增加胰岛素并消耗钾

如果您喝了太多咖啡,请确保在饮食中添加更多钾。但是,最好的办法可能是每天喝少量咖啡。
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