大江 发表于 2021-11-18 11:00:00

糖尿病患者应摄入多少碳水化合物?

糖尿病患者每天应消耗多少碳水化合物? 您过去可能已经获得了错误的信息。

糖尿病患者每天应摄入多少碳水化合物? 专家说,您的卡路里中有45-60%应该来自碳水化合物。 如果一个人每天消耗1800卡路里,则每天225g碳水化合物。 他们还说,一个人应该消耗的碳水化合物没有神奇的数量,食欲和饥饿应该起作用。

这是精神错乱和灾难的根源。 我相信一个人每天应保持20到50克之间的碳水化合物。

您可以执行以下几项操作:
   减少碳水化合物(每天少于50克)
   停止吃零食
   间歇性禁食(每天吃两顿饭)
   增加健康脂肪
   停止食用所谓的“健康碳水化合物”(水果,粗粮,糙米)
   食用喜马拉雅海盐
   避免Ω-6脂肪酸
   增加Ω-3脂肪酸

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