大江 发表于 2020-3-20 00:01:52

7个聪明的小技巧来控制你的身体

作者很多人都遇到过这样的情况,头疼得厉害,但有时你正在开会,或者那时候根本无法服药。根据研究,作者的大脑控制作者的身体,所以作者可以尝试用一些简单的心理技巧来减少疼痛。在这篇文章中,你会发现一些调节条件的方法。

发现了7个神奇的技巧,可以帮助你控制你的身体。

1. 在手臂上摸一个点来缓解焦虑。

这个部位被称为“精神之门”,按压它有助于缓解忧虑和焦虑。

手心向上,发现肌腱进入小指底部。寻找肌腱内侧的软点,用食指按压。慢慢地、深深地吸气、呼气。

这种方法可以帮助你在面对困难的谈话、公开演讲或其他紧张的情况时冷静下来。

2. 挤压你的拇指来缓解你的呕吐反射。

当你有呕吐反射,使用这个技巧。挤压你的左手拇指,你会很快感到放松。科学家们还不能完全理解这种方法的原理,然而,已经证明,牙科患者在使用手掌上的压力点时很容易平静下来。

3.降低你的心率。

有时在跑步之后,或者当你处于压力之下时,你会感到你的心率在上升。有一个简单的方法可以通过呼吸来修复它。

为了避免心跳加速,在封闭的气道上呼气。捏捏鼻子,试着闭着嘴呼气。胸腔会有压力它会刺激迷走神经。

4. 如果你有胃病,按下内耳反射点。

当你有胃病时,你可能会感到头晕,按压内耳穴可以缓解这种情况。它很小,位于第四个脚趾和婴儿脚趾之间的脚的顶部。你的左右脚各有两个点。

用食指的指节用力按压,但不应感到疼痛。按摩双脚内耳各30秒。

5. 用冷水使自己平静下来。

每个人都会感到愤怒或者因为情绪而无法集中注意力。你可能已经注意到,在跳入冷水后,你的头会变得神清气爽。这没什么好奇怪的,因为冷水可以让身体更有效地利用氧气。

下次当你觉得自己的情绪失控时,用冷水洗脸或把手放在冰水里。

6. 按印堂穴来消除头痛。

印堂穴是在前额中间的穴位。它非常有效,可以拯救那些不喜欢或不吃药的人。按压这个部位有助于减轻头痛和焦虑。

用你的中指和食指轻轻按压这个部位30秒。你会立刻感到轻松。如果疼痛一直困扰着你,等5分钟,然后再重复按压一分钟。

7. 冰块可以缓解牙痛

有两种方法可以摆脱牙痛。你可以在疼痛的牙齿周围放一块冰块。这是一种暂时的治疗,但如果你没有随身携带药物,它仍然会帮助你感到一些缓解。

有些人有敏感的牙齿。下次你感到疼痛的时候,拿一块冰块放在手背上。用冰块在食指和拇指之间摩擦。

你有什么方法来控制你的身体吗?如果你对作者的文章感兴趣,请在下方留言。
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