根据世界卫生组织的数据，全世界大约有20亿成年人超重。考虑到我们的文化提倡健康，难怪许多人梦想减肥。根据美国芝加哥大学研究人员的研究结果，人们应该想要减肥。超重被认为是对人们健康的巨大威胁，是二型糖尿病和心脏相关疾病的主要原因。
我们决定讨论减肥如何影响人们的健康。
1. 你的牙齿会保持健康。
对于18至36岁的人来说，肥胖可能是牙周炎(牙齿周围组织的炎症)发展的原因。已经证明，肥胖与年轻人群牙周炎病例的增加有关。
但是提倡健康饮食和体育活动可以帮助预防或至少减缓牙周炎的发展速度。
2. 肾衰竭的风险降低。
肥胖导致肾元缺乏。肾单位是一种特殊的肾脏细胞，在这里过滤、吸收和分泌元素。所以，肾元要做很多工作。如果脂肪组织的数量继续增加，肾脏的机制实际上就会被破坏，从而导致肾衰竭。所以如果你超重，减掉多余的体重，你患肾衰竭的风险就会降低。
3.2型糖尿病的风险降低。
二型糖尿病是指当血液中有糖时，身体失去了产生胰岛素的能力。大量的脂肪沉积使细胞对胰岛素不那么敏感，糖留在血液中，导致疾病的发展。
尽管大多数超重的人都有这种疾病，但基因也起着很大的作用。如果你的家人患有或患有糖尿病，医生强烈建议记录你的血糖和胰岛素水平，健康饮食，适量的体育锻炼。
4. 头发和指甲变得更强壮。
所有的女性都会时不时地抱怨她们的指甲和头发干燥，有时嘴唇也会开裂。但如果这些问题变得更加明显，这可能是缺铁的迹象。
科学家发现有几种机制最终导致体内缺铁。如果我们通过减肥来改善我们的新陈代谢，我们就可以摆脱铁的缺乏。
5. 关节疼痛就消失了。
不幸的是，我们中的一些人经历关节疼痛的次数比我们想的要多。但有个好消息:如果你超重，减掉了多余的体重，你就可以减轻疼痛，因为你的关节可以承受的重量减少了。科学家进行了一项研究，证明体重的减少可以降低患骨关节炎的风险，这是一种很常见的疾病。
很明显，由于重力的作用，减轻体重可以减轻关节疼痛。但这些数字确实令人印象深刻。例如，在老年患者中，每减一磅就会导致关节压力降低4倍。
6. 你怀孕的几率会提高。
众所周知，如果一个女人太瘦，她的月经会受到影响，她可能会怀孕困难。但是超重也会是个问题。
重要的是要明白，如果一个女人不能生育，减掉多余的体重是没有用的。然而，减肥和达到最佳体重将增加生育的机会，即使是健康的女性。
7. 患某些癌症的风险降低了。
科学家们发现了一些癌症和肥胖之间的联系。体内多余脂肪的存在会影响新陈代谢和免疫过程，而这些过程在肿瘤细胞的形成和生长中也发挥着作用。有趣的是，女性体重超标比男性更容易患癌症。
8. 患心血管疾病的风险降低。
心血管疾病已成为世界范围内最严重的问题之一。久坐不动的生活方式和越来越多的超重人群是导致肥胖的主要原因。
科学家已经证明，心脏问题在肥胖的人比正常体重的人更普遍。更重要的是，即使是药物也不能解决这些问题。对于病人来说，避免这种情况的唯一方法就是减肥。这是一个很好的理由开始考虑你的饮食和锻炼。
9. 你的认知能力提高了。
科学家发现，一个人的体重越重，血液中被称为炎症标志物的特殊蛋白质的数量就越多。这些蛋白质的数量与智力水平有关:一个人的“炎症”蛋白质越多，智商越低。智力和整体身体健康之间的联系比我们想象的要强大得多。
10. 你不再打鼾，睡得更好。
睡眠呼吸暂停比你想象的更普遍。当一个人患有这种疾病时，他们的呼吸会在睡眠中多次停止，只有几秒钟，所以身体永远无法进入快速眼动睡眠的深度阶段。近25%的成年人有呼吸暂停的症状。而对于肥胖患者，这个数字上升到45%。
脂肪沉积在器官，它们之间的空间，还有喉咙周围。这会给喉咙带来压力，使呼吸更加困难。如果你是肥胖者，减掉多余的体重，你可以减轻呼吸暂停的症状，但根据科学家的说法，减肥并不能完全治愈呼吸暂停。
11. 你会活得更久。
超重不仅会影响我们的生活质量，还会影响我们的预期寿命。在对近400万人进行研究后，科学家发现体重的增加也会导致死亡率的增加。有趣的是，如果体重指数过高或过低，死亡率会上升。
12. 你的皮肤状况改善了。
体内多余的脂肪会影响皮肤的生理过程。这就是为什么如果你有多余的体重，脂肪会出现在皮肤上。科学家已经证明，肥胖患者皮肤干燥是因为表皮屏障受损。
根据另一项研究，超重的人患牛皮癣的几率是正常人的5倍。超重和皮肤问题总是相互伴随。而且，患者年龄越小，患皮肤病的风险就越高。
对自己感到舒适是非常重要的。这就是为什么我们不认为节食只是时髦而已。但是如果你超重了，为了活得更久更健康，你应该考虑改变你的习惯。
你知道减肥有什么积极的影响吗?
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