检查你是否有不宁腿综合症的方法，如果你有，为什么你需要看医生

如果你曾经有过腿上的奇怪感觉，以至于晚上睡不着觉，那么是时候检查一下你是否有不宁腿综合症了。尽管它很烦人，但它也很常见，影响着世界上多达15%的人口。检查一下你的腿是否经历过以下这些不让你休息的警告信号。

希望你照顾好自己的健康，并监控自己是否有任何可能表明你患有不宁腿综合症的症状。在本文的最后，您还会发现额外的好处。

1. 你感到腿上又痒又爬。

奇怪的瘙痒和爬行的感觉发生在腿的深处。你也可以在你的手臂甚至你的头部感觉到它。

通常，它影响身体的两边，但有时人们只有一边有奇怪的感觉。这种症状也会随着年龄的增长而恶化。

2. 你的腿会有拉和跳的感觉。

除了发痒，你可能还会有拉、悸动和四肢麻木的感觉。有些人认为这可能是由于高强度的训练造成的，但这种恼人的感觉挥之不去，让你一天比一天紧张。

3.你休息时感到不舒服。

所有这些奇怪的感觉都是在你休息的时候出现的。这就是为什么这种综合症被称为“不安”。

例如，你可能在上班的路上走了很长一段路，然后你不得不坐在电脑前，这时你就会开始有刺激的感觉。

4. 你有搬家的冲动。

如果你有不宁腿综合症，晚上会变成噩梦。你去睡觉，你觉得累了，准备睡觉，但当你躺下的时候，不适开始了。随着瘙痒和爬行，移动的冲动只会越来越强烈。

这种冲动不仅在你的腿上，也在你的手臂上。

5. 运动让你放松。

在你经历了移动的冲动之后，你试着不坐下或躺下。你可以站起来，走一会儿。运动之后，你通常会立刻感到轻松，但这只是暂时的。

患有不宁腿综合症的人经常去锻炼，即使是在辛苦工作了一天之后，比如跑步、伸展运动、骑自行车或瑜伽。

6. 你注意到症状在晚上变得更严重。

白天，当你在工作或做其他活动时，你会感觉非常好。但当你晚上回到家，试图放松时，你可能会立即感到疼痛。

你也可以在白天坐着的时候体验到不舒服的感觉，但是在晚上和晚上早些时候，你可能会开始觉得这是无法忍受的。

7. 你睡不着，晚上辗转反侧。

不宁腿综合症会导致失眠，因为它会让你很难入睡，你总是在床上辗转反侧。因为这种疾病，人们会很困，精神不振，容易烦躁，情绪低落。除此之外，许多人在睡眠时还会出现肢体抽搐。

附:如何缓解不宁腿综合症

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你可以做一些事情来减少与不宁腿综合症相关的不舒服的感觉:

坚持有规律的睡眠时间。

晚上按摩和伸展腿部肌肉。

每天锻炼。它甚至可以是散步或瑜伽。

睡前泡个热水澡。

冥想。

你有这些症状吗?
你有没有注意到你的腿从不休息?
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