大江 发表于 2022-5-18 14:00:21

禁食时间过长?看这个

长期禁食有很多潜在的好处,但可能很难开始。这篇可能会有所帮助。

今天我们要讨论的是,如果你觉得长时间禁食太难了,你可以怎么做。也许你可以做间歇性禁食,但如果说到长时间禁食,那就太难了。

由于以下几个原因,对某些人来说,长时间禁食可能很困难,例如:

   剥夺自己的食物是反生存的。它在精神层面上不利于你的生存。但是,在身体上,您会感觉更好。

   闻和看到食物会使禁食变得困难。

   你必须反对你在饮食方面的所有习惯,比如吃零食和在社交活动中吃饭。

   你有与食物有关的愉快回忆。

   禁食开始阶段的胃咆哮很难被忽视。

关于长期禁食你需要知道的三件事:

1. 如果你做对了,你就不会饿了。
2. 长时间禁食不仅仅是为了减肥,还有很多很好的理由。
3.一旦你开始并更多地了解酮症,它就会变得越来越容易。

长期禁食的一些好处不仅仅是减肥:
   它可以帮助增强您的认知功能
   它可以帮助改善您的情绪
   它可以帮助修复您的免疫系统
   它可以帮助解决某些身体问题,如糖尿病
   它可能有助于治疗癌症

在尝试长时间禁食之前,您可能需要间歇性禁食一段时间。这可以帮助您的身体习惯禁食。您还需要确保在禁食时服用电解质、微量矿物质、B 族维生素和海盐。
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