大江 发表于 2022-2-25 11:00:00

动脉钙化斑块辅助治疗方案

查看此篇以了解动脉中的钙化斑块。

今天我想分享一个可能有助于消除动脉钙化的方案。

您可以为动脉钙化做什么:

1. 大蒜素
这是大蒜中的一种植物营养素。关于大蒜素与动物动脉钙化减少之间的关联,有一些有趣的研究。

2. 丁酸盐
这是一种化合物,当您喂食纤维(植物纤维)时,肠道中的微生物会产生这种化合物。它是一种脂肪,一种小链脂肪酸。丁酸盐与降低动脉疾病的风险有关。

3.番茄红素
这是某些蔬菜中的植物营养素。有一些有趣的数据显示番茄红素如何减少动脉壁的厚度并降低硬度。

4. Omega-3 脂肪酸
你可以在鱼肝油或鱼油中找到它。 Omega-3 脂肪酸可能有助于减少炎症。

5. GLA(γ-亚麻酸)
这是一种实际上对您的动脉有益的 omega-6 脂肪酸。一些例子是琉璃苣油、黑醋栗籽油和月见草油。 GLA 可能有助于减少炎症、减少动脉厚度并减少动脉中的斑块形成。

6.维生素K2(MK-7版)
您可能需要考虑每天摄入 300 微克维生素 K2。维生素 K2 可以激活某种蛋白质,从而抑制动脉中钙的形成。

7. 生育三烯酚
这是维生素 E 复合物的一种形式。生育三烯酚可以大大减少动脉炎症。

8. 降低胰岛素抵抗
尽你所能减少和逆转胰岛素抵抗。胰岛素抵抗与动脉钙化之间存在直接关系。除非您也解决胰岛素抵抗,否则许多其他补救措施可能无效。您可以通过健康的生酮饮食和间歇性禁食来帮助解决胰岛素抵抗。

最重要的组合:
   解决胰岛素抵抗
   生育三烯酚
   维生素 K2
   大蒜素
   Omega-3 脂肪酸

次要:
   丁酸盐
   番茄红素
   GLA
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