大江 发表于 2022-2-7 15:00:00

不耐寒的5个原因

你总是冷吗?以下是导致不耐寒的 5 个有趣的营养原因。

今天让我们来谈谈如果你不耐寒,你可能缺乏的营养素——你一直都很冷。

可能导致寒冷不耐受的潜在营养缺乏:

1. 低碘、硒或锌

这些微量矿物质参与支持甲状腺功能。这些微量矿物质的最佳来源是贝类。

2.低铁

贫血症患者通常不耐寒。这可能来自低铁或低维生素 B12。铁的最佳来源是红肉。棕色脂肪的代谢也需要铁,它具有热调节的主要功能。

3.低维生素B1

雷诺氏综合征可能源于维生素 B1 缺乏症。患有雷诺氏综合症时,当您接触到寒冷时,您的手指可能会变蓝。维生素 B1 和肌醇六烟酸酯都可能有益。

4. 低铬

如果您正在做健康的生酮饮食和间歇性禁食,但发现自己很容易感冒,那么您可能还没有适应脂肪。您可能有潜在的胰岛素抵抗情况。铬是一种重要的微量矿物质,可以帮助保持胰岛素敏感,并可以帮助您更适应燃烧脂肪。

5. 低维生素 B1、B2、B3、B5 和 B6

如果您缺乏 B 族维生素,您可能很难制造细胞能量,因为线粒体无法工作。通过营养酵母摄取这些 B 族维生素可能有助于增加您的整体能量以及身体的温暖。
页: [1]
查看完整版本: 不耐寒的5个原因