大江 发表于 2021-5-30 10:00:03

如果你每天上下颠倒,就会有5个改变

一开始您可能觉得倒挂很吓人,但是,倒立疗法可以为您的健康带来多种好处。其背后的理论是,通过以双脚在头顶上方的方式使您的身体反转,可以扭转重力对身体的影响。

这就是为什么他们仔细研究了这种疗法背后的研究,并收集了如果你开始练习它可能会发生的 5 个积极变化。

1. 你会睡得更香。

如果您度过了特别充满压力的一天并且难以入睡,不妨试试倒立。当您倒立时,据信您的肌肉张力会降低,从而放松身体,更容易入睡。如果你的头脑放松和平静,你最终也会睡得更好,醒来时会感觉精神焕发,为新的一天做好准备。

2. 你会感觉更有活力,不那么累。

一般来说,倒转我们的身体的姿势可能会增加注意力并减少疲劳。它们通过增加氧气含量和释放内啡肽(如多巴胺和血清素)来实现。倒立还可以让更多的血流到达大脑,从而增加能量和精神耐力。

3. 你也可能感觉更专注。

倒立实际上可以增加流向大脑的血液,为大脑提供更多的氧气并改善我们的大脑功能,同时增强注意力,记忆力和思维的清晰性,从而改善心情。它还可以刺激毒素的冲洗。

4. 您可以缓解背痛。

背痛是非常普遍的,它可能有很多原因。 如果你曾经受过它的苦,你就会知道它是多么令人沮丧。 据研究发现,倒立治疗8周后,疼痛明显改善。 最重要的是,它还提高了灵活性和强度。 所以,如果你觉得自己尝试了很多事情都无济于事,不妨试一试。

5.您也可以得到更好的消化。

您可能知道我们的身体有一项棘手的任务,即必须将物质推入消化系统以抵抗重力。 但好消息是,倒转可以帮助废物通过结肠移动。 刚吃完饭后,请确保避免颠倒。

您曾经尝试过这种疗法吗?
你注意到其他好处了吗?
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