大江 发表于 2021-10-16 10:00:02

胆汁酸和胆固醇:缺失的环节

我们将讨论胆汁酸和胆固醇之间的关系。

胆汁酸是由肝脏和肠道中的友好细菌产生的。

身体中75%的胆固醇是由身体产生的。这意味着只有25%来自饮食。

许多人对饮食中的胆固醇不满意。但是,您的身体是胆固醇的主要来源。

胆汁酸是胆固醇分解代谢的主要途径。分解代谢是将复杂的分子分解为简单的分子。这使您的身体能够利用胆固醇并将其转化为维生素D,细胞膜,激素甚至胆汁之类的东西。

每日胆汁的胆固醇转换(消耗和被替换的比率)的50%是由您的胆汁控制的。

胆盐还可以调节LDL与HDL的比例。实际上,胆汁可以降低您的LDL含量并增加HDL含量。

如果您在低碳水化合物或生酮饮食中缺乏胆汁,则可能会导致胆固醇水平升高。

胆汁盐的好处包括:
调节胆固醇
分解脂溶性营养素,包括维生素A,D,E和K。
调节必需脂肪酸
促进肝脏健康
支持健康的视力
调节瘀伤
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