大江 发表于 2021-7-18 19:00:00

巧克力的11个健康益处

巧克力爱好者,这是给你的。看看巧克力对健康的好处!

让我们谈谈可可和黑巧克力对健康的好处。可可是发酵后加工成巧克力的生豆。可可和黑巧克力都富含植物营养素(多酚和黄酮醇)。实际上,它们的含量要高于蓝莓或巴西莓。

可可和黑巧克力中含有少量咖啡因,以及大量可可碱(一种兴奋剂)。因此,如果您在一天中的晚些时候或在睡觉前吃可可或黑巧克力,它可能会让您保持精力充沛。

我会定期食用一点巧克力,但我始终会食用有机且不含糖的巧克力。很多人喜欢的几个品牌是Lily的Sweets和Choc Zero。

可可和黑巧克力中的草酸盐含量很高。因此,如果您有患肾结石的风险,则可能不想食用其中的任何一种。

黑巧克力和可可对健康的潜在好处:
1.血压降低
2.高密度脂蛋白升高而低密度脂蛋白降低(尤其是氧化的低密度脂蛋白)
3.降低心脏病风险(降低内皮功能障碍)
4.皮质醇和肾上腺素降低
5.降低某些癌症的风险
6.胰岛素减少(可能会改善胰岛素抵抗)
7.降低中风风险
8.心情更好,血清素增加(它可以作为抗抑郁药)
9.提高身体表现
10.增加皮肤循环,质地,保湿
11.代谢综合征减少
页: [1]
查看完整版本: 巧克力的11个健康益处