大江 发表于 2021-6-16 10:00:44

生酮最好的浆果是什么?

你可以在酮上放些浆果吗? 是的! 但是,酮类上最好的浆果是什么? 这是您需要知道的。 浆果中富含植物营养素。 这些植物营养素具有一些非常有趣的潜在健康特性。

浆果的一些潜在健康益处:
   它们是抗氧化剂
   它们可以帮助血糖
   它们的纤维含量高
   它们富含维生素C
   它们可以帮助减轻炎症

酮(1杯)上最好的浆果:
   草莓-净碳水化合物= 8.1克糖= 7克
   蓝莓-净碳水化合物= 17.4克糖= 15克
   黑莓-净碳水化合物= 6克糖= 7克
   覆盆子-净碳水化合物= 7克糖= 5克

每杯干浆果最多可含132克净碳水化合物和80克糖。 因此,新鲜和冷冻浆果对酮类有益,但干浆果对酮类不利,应避免使用。
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