大江 发表于 2021-5-26 11:00:02

用4种东西来戒掉对碳水化合物的渴望

你沉迷于碳水化合物吗?这是您可以做的。

我们将讨论为什么一旦开始吃碳水化合物就无法停止。

如果您是想开始使用酮的人,但您似乎无法削减碳水化合物,那么该视频适合您。

碳水化合物具有高度的成瘾性。我们的条件是儿童会吃掉碳水化合物成瘾-大多数儿童每天都消耗大量糖。糖和精制谷物被添加到婴儿食品,谷物,糖果和几乎所有加工食品中。

碳水化合物是如此容易上瘾,因为它们会触发两种激素:多巴胺和血清素。这些是快乐和幸福荷尔蒙。

随着时间的流逝,对碳水化合物的成瘾变得越来越强。

那么,您该怎么做才能消除碳水化合物上瘾呢?看一看。

#1。立即停止进食-您应该做的第一件事就是开始禁食。这将开始引起酮症,这是您的身体燃烧脂肪而不是葡萄糖(糖)作为燃料时。这将开始治愈触发强烈的碳水化合物渴望的神经递质受体。

#2。锻炼-这将进一步增加脂肪燃烧,并消除体内多余的葡萄糖。

#3。避免触发因素-清除屋子中所有的碳水化合物和糖分,避免食物的图像(例如广告或不健康的食谱书),不要去不健康食物的餐馆,避免引起渴望的食物气味等。

#4。服用B维生素-所有B维生素对于减少碳水化合物(尤其是维生素B1)的成瘾性都很重要。使用营养酵母是获取B族维生素的好方法。
页: [1]
查看完整版本: 用4种东西来戒掉对碳水化合物的渴望