大江 发表于 2021-5-9 11:00:03

休息后并不能改善疲劳,就要注意了!

是不是不管你睡了多少觉,你还是很累?以下是你可以做的,不会随着休息而消失的疲劳。

我想谈谈如何缓解疲劳,因为疲劳不会随着休息而消失。医学术语是肌痛性脑脊髓炎。但是,你也可能知道这是慢性疲劳综合症。

慢性疲劳综合症的症状:
   延迟爆发
   睡眠问题
   情绪/烦躁
   认知问题
   咽喉痛
   肌肉疼痛

慢性疲劳综合症的潜在原因:
   莱姆病
   糖尿病前期
   低维生素D
   重新激活的EBV(最常见的原因)

问自己什么时候发现自己患有慢性疲劳综合症,以及在发现此问题之前发生了什么,这一点非常重要。这可以帮助您尝试确定潜在原因。

慢性疲劳综合症的潜在疗法(原因为EBV):
1.黄芪(6克干根与2杯水混合。煮30分钟。冷却后每天饮用一次。)
2.维生素D(每天30,000 IUs)
3.锌(每天100毫克)

参考:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24717032
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