大江 发表于 2021-2-12 11:00:15

7种智能手机伤害及避免方法

智能手机几乎已经成为我们双手的延伸。虽然有手机似乎很方便,但我们面临着上瘾的问题。甚至有估计称,我们每周花在手机上的时间超过一天。这种上瘾甚至可以转化为真正的伤害。

我们的目的是保护你在使用智能手机时不受伤害。要了解这些伤害是什么,并找出如何避免它们,请继续阅读。

1. iPosture

iPosture也被称为“iHunch”和“Text neck”,是指我们在使用智能手机和笔记本电脑时所处的一种姿势。因为我们弯腰驼背,脖子前倾,这会导致脖子疼痛,甚至可能导致肌肉无力。

如何预防?避免弯腰驼背,伸展身体,确保电子设备和眼睛在同一水平线上。

2. 智能手机小指

如果你注意到你惯用手的小手指看起来有点……歪的,你可能会觉得有点奇怪。这种奇怪的现象被称为“智能手机指”。尽管这种情况被认为是暂时的,甚至是自然的,但负面因素仍然可能发生在你身上。以一种姿势握着手机可能会导致手臂和手指紧张,甚至神经损伤。

为了防止这种情况的发生,你可以每天锻炼你的双手,把它们握紧成拳头并伸展你的手指。

3.手机肘

“手机肘”或“科技臂”是“腕管综合症”的非医学术语。“症状包括,如果肘部弯曲超过90度,食指、中指和拇指手指会有刺痛和麻木的感觉。”为了避免这种情况,你可以减少使用手机的时间,改变姿势,伸展你的手和手臂。

4. 文本爪

如果你经历过手指抽筋和肌肉疼痛,你可能患有一种被称为“文本爪”的疾病。为了防止“短信爪”/肘管综合症发生在你身上,你需要不断改变姿势,打电话的时候戴上耳机,并伸展身体。如果需要,使用热/冷包。

5. 短信拇指

“发短信的拇指”是一种拇指肌腱发炎的症状,会导致指关节周围疼痛或有咔哒声。这种情况通常是由较小的手机引起的。为了防止这种情况的发生,在拿手机的时候,可以使用配件来释放小指的压力,避免垂直握手机时间过长。

6. 电脑视觉综合症

对于那些每天使用电脑和手机工作的人来说,由于数字屏幕对视觉的要求很高,可能会出现眼疲劳、头痛、干眼和视力模糊等症状。这种情况被称为计算机视觉综合症(CVS)。为了预防症状,使用特殊的眼镜或隐形眼镜,并根据你的需要调整你的工作场所可能是一个不错的选择。

7. 烧伤

这是这个列表中最令人担忧的做法之一。睡觉时把手机放在枕头下或充电都有可能导致爆炸,甚至可能导致烧伤。如果你有这样的习惯,确保停止,以避免这种危险。

你有受过这些伤吗?
如果你能告诉我们你是怎么克服的。
如果你不知道,
我们会很高兴你告诉我们你是怎么阻止它的!
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